Многозадачность, достижение целей, соответствие правилам, установкам, держать лицо, быть приличным, хорошим, безотказным, удобным и всё, конечно, успевать – следить за здоровьем, быть вовлеченным родителем, не забывать про дедлайны и витамины, проявляться, сидеть во всех чатах и много чего ещё. Современный мир всё больше похож на гонку и часто непонятно, куда мы бежим, зачем, просто бежим по привычке. И ведь это иллюзия, что можно добежать до какой-то точки и потом начнётся спокойная жизнь, дела никогда не переделаются, гонку можем остановить только мы сами. Во всём этом темпе, мы даже можем не замечать, как напряженно наше тело, не чувствовать мышечных спазмов. Не обращаем внимания и на достаточное количество отдыха, некогда, а бывает и просто не осознаём, что у нас есть запрет на отдых.
Напряжение растёт и с потоком бесконечной информации, которую нам нужно успевать переварить, и с потоком новостей нашего мира, и с каждым годом этот поток только увеличивается. И если мы находимся в гонке, то можем не осознавать, что слишком велика стала нагрузка не только физическая, но и психологическая, на которую тратится не меньшее количество сил. В современном мире качественный отдых это уже необходимость для здоровой и спокойной (на сколько это возможно) жизни. И нам важно отнестись к этому серьёзно, нам важно брать за это ответственность и прикладывать усилия для качественного отдыха, давать организму время для восстановления и сна.
Это может показаться странным, что психолог так серьёзно пропагандирует отдых, но я смотрю на людей вокруг, загнанных работой и делами, и мне становится страшно. Возникает ощущение, что люди пришли в этот мир не жизнь жить, а лямку тянуть с языком на плече и главное куда-то всё время нестись. Конечно, за этим стоит и много тревоги, волнения, напряжения, но страшно то, что чаще всего это вообще не осознаётся. А гонка она сама не остановится никогда, она будет только набирать обороты. Закончится это может и выгоранием, и тяжёлыми внутренними состояниями. И по большому счёту только мы сами можем это остановить, и что-то с этим сделать. Для начала хотя бы осознать эту гонку, остановиться, осмотреться вокруг и потихоньку начать себя оттуда выводить.♥
В телеграм поделилась эффективной техникой расслабления, которую вы можете делать самостоятельно https://t.me/psydariamakeeva/108 Переходите по ссылке!