🍟🥕"Вкус или польза? Шокирующая правда о том, как мы едим"🍲
Эксперимент, который перевернул всё!
🦮 Представьте: собакам насильно скармливают идеально сбалансированную пищу — чистый белок, полезные жиры, углеводы. Но еда безвкусная, и животные её отвергают. В результате организм собак отказывается усваивать питательные вещества правильно.
🙄 Почему?
😃 Физиологи обнаружили: если еда не вызывает удовольствия, мозг не даёт команду на полноценное пищеварение. Нет аппетита — нет и первой фазы желудочной секреции. А значит, даже самые качественные белки и витамины пройдут «транзитом», не принеся пользы.
🧐Но огромное множество людей, начитавшись оздоровительной «макулатуры», старательно приучает себя к «полезной», но абсолютно невкусной для них пище (обезжиренный творог, картошка на пару, соевый шницель и т. п.).
🍵Что лучше усвоится? Ответ очевиден.
🍅🥑🥩🍖🥒🍣 Вкусная еда! Она вам должна быть по вкусу. С приправами и именно та, которую вы хотите сейчас. Когда вы себя заставляете есть невкусную пищу, вы снижаете пищеварение. Кстати, вкусное, не обязательно «вредное», жаренное и майонезное.
👩👩👧👧 Сотни моих клиентов мучаются с обезжиренным творогом, пресной куриной грудкой и тофу, искренне веря, что это путь к здоровью. Но вес не уходит. Сначала, может, и уходит, а потом стоит мёртвым грузом.
🍴Парадокс: вкусное спасает даже при плохом рационе.
📈 Учёные доказали: если еда вкусная, организм месяцами может компенсировать даже серьёзные дефициты питания.
Вывод: Тело мудрее любых диетологических догм.
Что это значит для вас?
1. Диеты с невкусной едой = пустая трата времени. Вы недополучаете питательные вещества, даже если формально «всё по норме».
2. Калории ≠ главное. 1000 ккал вкусной еды полезнее, чем 1500 ккал пресной «полезности».
3. Похудение через удовольствие возможно. Когда вы едите с радостью, организм сам регулирует потребности. И нет запретов! А значит и нет сильной тяги нарушать эти запреты. Вы выбираете разнообразную еду и готовите ее вкусно для себя.
Как применить это в жизни?
😍 Готовьте с любовью. Даже «простые» продукты можно сделать восхитительными. Приправы и соусы - суперклассная штука.🍲
🧘♀️ Слушайте тело. Хочется солёного/сладкого? Возможно, это не «срыв», а реальная потребность. Не запрещайте себе еду никогда.🍰
🥊 Забудьте о чувстве вины. Один кусочек торта не разрушит здоровье, а хронический стресс от ограничений — да.
Попробуйте! 🍏 Сегодня съешьте что-то по-настоящему вкусное — и обратите внимание, как изменится ваше самочувствие. 🍫 Только посмакуйте тщательно каждый кусочек. Кушайте без телевизора и телефона, наслаждайтесь процессом еды.
📕 P.S. Хотите научиться сочетать удовольствие от еды с отличным здоровьем? Запись на индивидуальную работу со мной здесь.
Что думаете? Согласны, что «невкусная польза» — это миф? Делитесь в комментариях! 😜
#ПсихологияПитания
🤓 Источники, которые рекомендую вам почитать:
1️⃣ Шлыгин Г.К. «Межорганный обмен нутриентами»
2️⃣ Лоун Б. «Утерянное искусство врачевания».
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ!