Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Дарья и я - нутрициолог. Я обожаю ИЗУЧАТЬ здоровый образ жизни и все что с ним связано, а правильная еда - это один из основных факторов счастливой жизни. Позаботься о себе, а я тебе в этом помогу 🥑🍴❤️
Гранола - это не просто вкусный завтрак, а настоящий кладезь полезных веществ. Она богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и обладает антистрессовыми свойствами. Этот питательный завтрак подарит вам заряд энергии и отличное настроение на весь день!
Ингредиенты (на 3 порции)
- Овсяные хлопья - 3-4 стакана
- Очищенные семечки - 0,5 стакана
- Миндаль - 0,5 стакана
- Семена кунжута - 50 грамм
- Семена льна - 50 грамм
- Растительное масло - 0,5 стакана
- Кокосовая стружка - 0,5 стакана
- Изюм - 0,5 стакана
- Финики - 0,5 стакана
- Клюква (сушеная) - 0,5 стакана
Пошаговый рецепт
- Подготовка смеси:
Смешайте все сухие ингредиенты, кроме фиников и клюквы
Влейте растительное масло и тщательно перемешайте - Запекание:
Высыпьте смесь на противень равномерным слоем
Разогрейте духовку до 200 градусов
Запекайте 15-20 минут до золотистого цвета - Финальные штрихи:
Достаньте гранолу из духовки
Добавьте клюкву и мелко нарезанные финики
Дайте остыть
Гранолу можно подавать с натуральным йогуртом, с молоком, с медом, со свежими фруктами или как самостоятельный перекус в чистом виде
Подписывайтесь на мой блог, чтобы получать больше полезных рецептов и советов по правильному питанию.
С заботой о здоровье, ваш нутрициолог!
Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком, который подарит вам энергию на весь день! 🌾🍏
#здоровоепитание #полезныйзавтрак #мюсли #правильноепитание #здоровоепитание