Есть фразы, которые пронзают. Однажды я услышала от Майи Гогулан: «Мы сами идём навстречу раку» — и она прозвучала не как обвинение, а как пробуждение. Стало страшно. Не за себя, а за всех нас — за то, как мы живём, не замечая, что день за днём подтачиваем своё здоровье.
Именно с таких мыслей начался мой путь в сторону другой жизни. Без диет, фанатизма и запретов — а с пониманием, откуда болезни берутся, и что мы можем сделать, чтобы они не пришли.
Майя Гогулан не врач, не учёный — она была человеком, который на собственном опыте проверил методы профессора Кацудзо Ниши и прожил благодаря им новую, более осознанную жизнь. А потом поделилась этими знаниями с другими. И да, тысячи людей благодарны ей за это до сих пор.
Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном:
После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом.
Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг
5 научных фактов, которые реально заставили задуматься:
– Раковые клетки быстрее растут в кислой среде — щелочной баланс важен для профилактики онкозаболеваний
– Кислородное голодание в тканях связано с хроническим воспалением — главной почвой для роста опухолей
– При длительной термической обработке в пище разрушаются ферменты и часть аминокислот, необходимых для восстановления
– Упражнение «вибрация капилляров» способствует улучшению микроциркуляции и выводу токсинов
– Контрастные воздушные ванны стимулируют терморегуляцию и вывод продуктов обмена через кожу
Кто такой Кацудзо Ниши и почему это не про волшебство, а про логику
Он был инженером и философом, который получил диагноз, несовместимый с жизнью — и не сдался. Вместо этого он сел за книги. 70 тысяч источников. Представьте масштаб. И только 360 из них он признал научно обоснованными. Именно из этих знаний он собрал систему, в которой нет ничего мистического — только логика тела, биохимия, физиология и уважение к законам природы.
Майя Гогулан стала первым человеком в СССР, кто применил эту систему на себе. Это было в 1967 году. Тогда, по её словам, она уже отчаялась бороться. Но простые, понятные действия дали результат.
Мы действительно задыхаемся — даже не замечая этого
Одной из главных причин онкологии Ниши называл нехватку кислорода. Но не ту, что врачи меряют по крови, а клеточную. Кислород плохо доходит до тканей. Почему?
Потому что мы почти не дышим полной грудью, носим синтетическую одежду, забивая дыхание кожи. Мы почти не бываем на воздухе, особенно свежем. Мы двигаемся только от стула до лифта. Мы живём в бетонных стенах и спим в комнатах без проветривания.
И если честно — я это всё делала. Считала нормой. Пока не поняла: тело не тянет. Не потому что старею, а потому что заглушила в нём всё живое.
Воздушные ванны — звучит странно, но это гениально просто
Ниши рекомендовал начинать с одной минуты в день — раздеться в комнате с открытым окном и дать коже подышать. Через 10 дней — довести до двух. Контрастные воздушные ванны — когда сначала тепло одеваешься, потом снимаешь, снова кутаешься и снова снимаешь — тренируют сосуды.
Во время этих минут, по словам Ниши и Гогулан, шлаки выходят через кожу, а кислород насыщает клетки. Я начала пробовать, и в какой-то момент заметила — голова стала яснее. Сначала не поняла, потом поняла: уходит туман, появляется ощущение живого тела.
+ бонус — упражнение для капилляров
Его тоже рекомендовал Ниши. Лечь на спину, под шею валик, поднять руки и ноги вверх и в течение минуты-двух трясти ими. Как будто стряхиваешь напряжение. Вроде бы смешно. Но спустя неделю ежедневной практики я почувствовала лёгкость в теле, особенно в ногах. Исчезла отёчность, улучшился сон.
Мини-опрос: А вы когда-нибудь пробовали простые телесные практики?
🟢 Да, и это работает
🟡 Только слышал(а), но не пробовал(а)
🔴 Нет, считаю это ерундой
Пища — это не просто калории, это информационный код
Гогулан повторяла: «Прежде чем что-то съесть, спроси: это мне дала природа?» Рафинированные продукты, булочки, сахар, колбаса — это не еда, это иллюзия. Система Ниши говорит: 70% рациона должны составлять живые продукты. То есть свежие овощи, фрукты, зелень, пророщенные зёрна, сухофрукты, семена. Всё то, что не проходило термическую обработку.
Нельзя резко отказываться от варёного — это стресс. Но можно снижать долю. Например, съел мясо — добавь к нему в три раза больше свежих овощей. Съела кашу — пусть рядом будет салат. Это не диета, это баланс. А главное — это работает.
Я раньше не верила, что еда может менять мышление. А потом перестала есть сахар, переработанное мясо и магазинные сладости — и заметила, что стала спокойнее, ушла тревожность. Просто потому что тело перестало быть в режиме борьбы.
Завтрак: можно ли без него? Да!
Ещё один парадокс: не завтракать — это нормально. Ниши считал, что до полудня пища не нужна. Организм продолжает очищение, и завтрак мешает этому процессу. Тем, кто не может без еды — фрукты. Они почти не требуют переваривания.
Я боялась, что буду голодной и злой. Оказалось — наоборот. Я стала легче. Пропала туманность по утрам. Энергии стало больше, даже кофе стал не нужен.
Система Гогулан — это не секта и не фанатизм
Это образ жизни, где ты уважаешь своё тело. Где ты не ешь, чтобы заесть стресс, а ешь, чтобы жить. Где ты дышишь, а не просто существуешь. Где ты понимаешь, что рак — не приговор, а сигнал. И что на многие болезни мы просто нарабатываем десятилетиями — шаг за шагом, булочкой за булочкой, бессонной ночью за бессонной ночью.
Я не врач. Но я человек, который почувствовал разницу. Когда тело чистое — и голова становится чистой. И это не магия. Это просто возвращение к себе.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!