В России могут ввести отпуск для людей с выгоранием. Эмоциональное выгорание еще в 2019 году было признано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) болезнью.
Выгорание - современное распросраненное расстройство, с которым сталкивается почти каждый.
Если вам знакомо чувство усталости, низкая концентрация, раздражительность и низкая мотивация к работе, то не стоит отмахиваться от этих дискомфортный ощущений, они могут быть на самом деле симптомами выгорания. А с ними лучше справляться вовремя, нще до того, как организм дойдет до стадии истощения.
При выгорании истощаются ресурсы трех уровней жизнедеятельности - тело, чувства и разум.
Процесс выгорания проходит 5 стадий.
1. Стадия энтузиазма
На самом деле выгорание начинается уже с момента начала деятельности. Когда еще человек полон энергии, то он не замечает расхода энергии и может пропускать перерывы в работе, делать не только возможное, но и сверх этого.
2. Стадия напряжения
После интенсивной работы, организм теряет запасы энергии, и если не давать ему восстанавливаться, то наступает стадия напряжения. Продолжить работу на этой стадии с прежним энтузиазмом уже не возможно. На смену энтузиазму приходит усталость.
Если человек и на этой стадии не дает себе достаточно отдыха и возможности восстановления, то начинают возникать негативные эмоциональные реакции, нарушение сна, концентрации, боли напряжения.
На данной стадии своевременный пересмотр отношения к режиму труда и отдыха может предотвратить выгорание.
3. Стадия хронического стресса и разочарования
Потеря интереса к работе, ощущение симптомов истощения, внутреннее опустошение. Человек на этой стадии может начать саботировать распоряжения руководителей или даже внедрить компании.
4. Стадия выгорания
Человек все чаще находится в апатии, возможно возникновение психосоматических болезней, когда все анализы в норме, а человек чувствует себя «развалюхой». На этой стадии краткосрочные перерывы или отвлечение на хобби уже не приносят облегчения.
5. Стадия кризиса или депрессии
Ощущение бессмысленности, тупика, отсутствие мотивации, враждебность, саботаж.
На данной стадии требуется обращение к специалистам - врачу и/или психотерапевту.