ЭФФЕКТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

В России могут ввести отпуск для людей с выгоранием. Эмоциональное выгорание еще в 2019 году было признано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) болезнью. Выгорание - современное распросраненное расстройство, с которым сталкивается почти каждый. Если вам знакомо чувство усталости, низкая концентрация, раздражительность и низкая мотивация к работе, то не стоит отмахиваться от этих дискомфортный ощущений, они могут быть на самом деле симптомами выгорания. А с ними лучше справляться вовремя, нще до того, как организм дойдет до стадии истощения...

Методика проработки внутреннего конфликта между женской энергией и активной мужской частью разработана непосредственно для девушек и женщин. Она проводится только в очном формате, так как требует работы с большим количеством метафорических карт...

Все люди без исключения умеют мечтать, каждый из нас носит внутри себя свою сокровенную мечту. Иногда наша мечта превращается в ясное чёткое желание. Затем она перерастает в цель, которую мы стремимся достичь.🎯 Казалось бы все просто - почувствуй что тебе хочется больше всего на свете, преврати мечту в цель, разбей цель на задачи, и планомерно следуй, выполняя одну задачу за другой. Тем не менее, несмотря на простоту процесса в виде описания, в реальной жизни люди сталкиваются с рядом трудностей...

С каким мужчиной женщина увядает? Яркие, эффектные, привлекательные девушки  имеют такой внутренний огонь, который притягивает внимание окружающих. Древние мудрецы говорили, что сила энергии женщины превышает силу энергии мужчины в восемь раз. Женская энергия служит воплощению задуманного, достижению целей, созиданию и реализации задуманного. Именно женщине мироздание доверило продолжать род человеческий. Говоря в парадигме архетипов Юнга, женская энергия Анимы служит целям мужской энергии Анимуса...

🏡Упражнение: «Семейное дерево чувств» 🌀Цель: понять, какие эмоции и убеждения передаются в вашей семье, осознать, что вы несёте с собой, а что можете отпустить. 📌Инструкция: 1️⃣Нарисуйте на листе бумаги простое дерево. • Корни — это ваши бабушки и дедушки (по обеим линиям). • Ствол — ваши родители. • Крона (листья или ветки) — это вы. 2️⃣Подпишите имена в каждой части. Не обязательно всех, только тех, кто приходит на ум. Важно, чтобы дерево отражало течение поколений. 3️⃣Впишите в дерево ключевые эмоции и убеждения, которые вы связываете с каждым поколением...

Лишний вес - всегда ли это психосоматика❓ Психосоматика рассматривает любое отклонение от здорового состояния как симптом эмоционального напряжения. Если лишний вес действительно запускает цепочку других симптомов, например, в виде нарушений в работе других систем организма, то с ним необходимо работать. Психосоматический подход рассматривает человека в целом, то есть его тело, эмоции, роли в обществе, образование, способ мышления, ценности, мечты, отношение к себе и людям и многое другое. Психосоматика использует принцип холизма...

Какая миссия у твоей еды? Еда это уже давно не просто еда. Мы не набрасываемся на мимо пробегающую еду, как делали наши предки. Мы любим кушать различные блюда и совмещать питание с красивой сервировкой, приятной компанией, эстетичным интерьером и захватывающим видом из окна. Кроме того у еды могут быть скрытые миссии. Что это такое? Нередко лишний вес появляется от переизбытка поступающей в организм еды. Все, что необходимо организму, может быть удовлетворено гораздо меньшим количеством потребляемой пищи...

В преддверии лета со всех сторон слышны переживания о приближении пляжного сезона, отпуска и попытках скинуть лишние зимние «запасы». Желание выглядеть хорошо совершенно понятно и естественно, когда девушки хотят чтобы их бикини сидели идеально, чтобы фотографии из отпуска радовали ещё долгое время в длинные тёмные зимние дни. Желание сбросить лишние килограммы присуще и мужчинам. И не всегда это желание обусловленно исключительно эстетическими соображениями, зачастую лишние килограммы мешают физической активности, вызывая одышку и быструю утомляемость...

Почему бывает страшно худеть? Долгова Наталья Специалист по работе с весом и образом Я 📌 Очень часто случаются парадоксальные ситуации. Одна клиентка девушка мечтала о достижении желанного веса, сбрасывала килограммы, шла к своей цели, но… достигнув желаемого, обнаружила чувство страха. Она столкнулась с двумя противоположными чувствами. 1. Глядя в зеркало, она испытывала удовольствие и даже больше того - восторг. Она видела результат своих усилий, ей очень нравилось свое отражение, она не могла насытиться, смотря на свое тело, изгибы, легкость и грацию...

Почему «вес стоит» и ничего не помогает похудеть? Долгова Наталья Автор статьи: Специалист (психолог), Коуч 📌 Давно замечено, что «заедание проблем» помогает человеку успокоиться и повысить свое настроение. Если эмоциональные трудности отсутствуют, то человек есть ровно столько, сколько требуется для восполнения полезных веществ и энергетического ресурса. У процесса питания и пищеварения есть действительно такой успокаивающий эффект, он активируется как только человек начинает что-то кушать и усиливается при начале пищеварения, вызывая сонливость...

Знакомо ли вам состояние напряжения, желание достичь чего-либо во что бы это ни стало? Какая же цена за подобные сверхусилия? Беспокойные мысли, тревога, бессонница, невозможность получить удовольствие даже от достижения столь желаемого? Да, так часто случается, когда человек выкладывается, справляется со сложными ситуациями, достигает супер целей, живет в интенсивном ритме, постоянно себя оценивает и ставит все более высокие планки успеха… Замечали, что к себе мы относимся гораздо строже, чем к...

Наше внутреннее состояние можно описывать по-разному. Концепций много. Фрейд делил на эго, супер эго и оно. Берн на ребенка, родителя и взрослого, Юнг на архетипы. 🔥Интересной выглядит классификация по степени зрелости: свободный, травмированный, адаптированный и саботажный. Свое состояние можно оценить и выбрать из этих четырех, исходя из анализа своих эмоций и отношений с окружающими. СВОБОДНЫЙ имеет интерес к миру, радость, активность, энергичность, желание действовать, исследовать мир, узнавать что-то новое, что-то делать, создавать, экспериментировать...