🍰 ПП-десерты: рецепты без сахара и вреда для фигуры
Любишь сладкое, но не хочешь откатиться в сахарный запой?
Добро пожаловать в мир десертов, где вкус — на месте, а инсулин не скачет.
📌 Зачем нужны ПП-десерты?
• Удовлетворяют «тягу» без вреда
• Помогают не срываться
• Да-да, их можно даже вечером (если грамотно)
📌 Когда и как есть десерты на ЗОЖ-режиме
1. После основного приёма пищи
2. Не на голодный желудок
3. Не чаще 1–2 раз в день (в идеале — после тренировки)
📌 Простой рецепт: шоколадный крем на каждый день
• 1 спелый авокадо
• 2 ч. л. какао (натурального)
• 1 ч. л. эритрита
• Щепотка соли, капля лимона
→ всё взбить до однородности
→ сверху — кокосовая стружка или ягоды
📌 Ошибки и мифы
❌ «Раз без сахара — можно сколько угодно!»
❌ «Финики — это не сахар» (спойлер: это он, только с маской)
❌ «Мёд — полезнее, значит ПП» — нет.
📌 Вывод
ПП-десерт — не наказание, а альтернатива.
Выбирай разумно, готовь вкусно — и наслаждайся, не откатываясь.
А у тебя есть любимый десерт без сахара? Делись рецептом👇
Подписывайся на @Активный код — здесь сладкое без чувства вины.
#ППдесерты #безсахара #здоровоепитание #рецепты #инсулин
