Сновидения остаются одной из самых загадочных частей нашей психики. Они могут быть пугающими, абсурдными, трогательными, навязчивыми или ярко символичными. Почему они приходят именно в таком виде? Что они говорят о нас самих?
Психологическая модель сновидения, основанная на многолетних исследованиях и предложенная в статье С.В. Авакумова «Психологическая модель сновидения в норме и патологии» на страницах «Психологической газеты», предлагает рассматривать сны не как случайный набор образов, а как отражение глубинных психических процессов — прежде всего бессознательных.
Что формирует содержание сновидения?
Когда человек засыпает, он оказывается в состоянии сенсорной депривации — внешний мир отступает, а впечатлений становится меньше. Но психике по-прежнему нужно «чем-то жить». И тогда она начинает активнее обращаться к внутренним источникам: воспоминаниям, образам, фрагментам телесных ощущений, чувствам. Эти фрагменты объединяются в сюжет — часто нелогичный, но при этом глубоко личный.
В сновидении смешиваются:
— то, что было воспринято днём, но не осознано;
— то, что давно забыто, но сохранилось в памяти;
— и то, что связано с текущими потребностями человека — даже если он сам их не осознаёт.
Во сне снижается порог между осознаваемым и неосознаваемым. Это даёт возможность образам подниматься «из глубины» и проявляться в форме сновидения.
Память и эмоции во сне.
Во сне человек получает доступ ко всему объёму своей памяти. Однако сознание не допускает в сновидение всё подряд — в ход идут лишь те образы, которые откликаются на актуальные внутренние потребности.
Эмоции во сне часто выражаются в образах и сюжетах, а не в словах. Они, как правило, более древние и телесные — мы чувствуем тревогу, злость, вину, тоску, иногда радость или облегчение. Даже если образы кажутся странными, они несут в себе эмоциональный смысл. Именно это делает сны такими запоминающимися — они цепляют чувства.
Во сне мы видим не реальность, а то, как она отзывается внутри нас.
Сновидение не воспроизводит реальность напрямую. Даже если в нём появляется кто-то знакомый, это скорее отражение внутреннего образа этого человека, а не он сам. И образы событий, и сам сновидец в сне — символические. Всё, что происходит в сновидении, окрашено субъективно: оно связано с тем, что человек проживает внутри себя.
Это касается и восприятия: внешние раздражители (например, шум за окном) могут встроиться в сновидение, но только через призму внутренних смыслов.
Зачем это знать?
Когда мы начинаем относиться к снам не как к странным фантазиям, а как к способу внутренней навигации, они становятся ценным источником информации о нас самих. О потребностях, конфликтах, чувствах, которые трудно распознать в бодрствующем состоянии.
Иногда сновидения становятся особенно интенсивными или повторяются — это может быть признаком того, что психика пытается что-то донести. Особенно если сны пугают, утомляют, мешают сну, вызывают тревогу или навязчивые состояния.
Когда стоит задуматься о консультации с психологом?
— если сновидения становятся навязчивыми, вызывают сильную тревогу или страх;
— если вы просыпаетесь с тяжёлым чувством, которое не уходит в течение дня;
— если сны часто повторяются или содержат похожие тревожные образы;
— если вы замечаете, что сны стали единственным местом, где проявляются чувства — злость, печаль, страх, уязвимость.
Автор: Татьяна Юрьевна Хабарова
Психолог, ЭОТ Частная практика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru