Вот и закончился мой отпуск, приступаю снова к работе, к системному ведению блога, режиму питания и тренировкам. Все это на 10 дней было благополучно забыто, ну и или почти забыто - отдых на то и отдых, чтобы выпрыгивать их обыденности 😁 Чтобы потом вернуться к ней с новыми силами)))
В отпуске всегда расслабляюсь
Для меня отпуск - это и отдых от пищевого и спортивного режима. Отпускаю все подсчеты и ем, что хочу. Плюс в дело вступает алкоголь - просто обожаю местное Хадыженское пиво: холодное, светлое, слабое. В жару самое то. Нравится, что с него вообще не пьянеешь.
Но тут надо сказать, что "ем, что хочу" у меня сейчас совсем не то, что было еще несколько лет назад, когда я стабильно привозила из отпуска около 3 кг. Сейчас мне не хочется ничего сладкого, жирного, ровно отношусь к местной выпечке. Все это стало для меня либо невкусным, либо просто неинтересным, нейтральным.
Что ела в отпуске
В гостинице, в которой мы жили, можно было заказывать завтраки в английском формате. Очень классный и удобный формат. Пару раз заказывала такие.
Но стоимость такого завтрака - 440 рублей: довольно дорого. Поэтому в итоге купила яйца, перец, колбасу и готовила себе завтраки сама - в гостинице была хорошая кухня для самостоятельной готовки.
Дочка не завтракала, потому что всегда в это время спала.
Обеды у меня были разные. Если были в это время в гостинице, ела в столовой при ней. По прилету взяла куриную котлету и салат Цезарь (салат был отвратительным 😅)
Здесь котлета по-киевски с овощами-гриль.
Если обед заставал где-то в другом месте, то питалась тем, что есть рядом.
На Даче Сталина пришлось есть хот-дог, так как кроме него ничего не продавали. Мне было невкусно, чувствовала только вкус кетчупа и горчицы - отвыкла от таких ярких добавок.
В свой день рождения, которое я встретила на Роза Хутор, купила во Вкусно и точка сырный бургер - вместо праздничного торта 🤣 Думала, что вкус будет вау, но нет, никакого особого восторга не испытала, отвыкла от такой еды.
Один раз зашли в кафе кавказской кухни. Карина захотела попробовать хинкали и хачапури. Взяли с ней хачапури по-аджарски, съели напполам (оно небольшое, 400 г). Съела 2 хинкали.
Еще взяла на пробу новое для себя блюдо. Название не помню - местный кавказский сыр под соусом, который похож на мацони с мятой. Вообще не зацепило, не поняла это блюдо, доесть не смогла.
Разок побаловал себя любимым мороженым Чистая линия.
Самыми сытными у нас были вечера. Брали вкусняшки, накрывали стол на балкончике - был вид на море: наслаждались видами, болтали.
Всегда у нас было много ягод и фруктов. Плюс что-то заказывали из кафе-шашлычной (суперское заведение оказалось рядом). Тут у меня люля из баранины, карофель, сырные шарики.
Какие обалденные тут сырные шарики! Из местного сыра - ум отъешь просто. Да, жирно и калорийно, но мы брали порцию их 6-ти штучек на двоих, поэтому никакой катастрофы - баловать себя тоже нужно.
Это у нас большой прощальный ужин в последний вечер в Сочи. Карина захотела пиццу, я съела пару кусочков. В итоге не доели ее, утром пришлось пару кусков выкинуть.
К люля из говядины взяла греческий слалат.
В какие-то вечера просто брала шашлык из курицы или лангустины.
В один из вечеров просто захотелось окрошки.
Из алкоголя пару раз брала Хадыженское пиво. Цена на него в Сочи просто жесть, в разливайках цены на пиво 150 рублей за 0,5 л 😱
Чаще вечером потягивала розовое сухое вино. На мое удивление в Пятерочке у гостиницы оно стоило всего 390 рублей. Дома такое же беру по 600 рублей.
Сколько кг привезла
Уезжала на море в весе 58 кг. Провела здесь неделю, после еще два дня догуливала дома - ездили отдыхать на природу, есть шашлык. В целом, отпуск у меня вышел в 10 дней.
Сегодня утром весы показали 59,7 кг. НО! У меня ПМС, завтра жду начало этих дней. Вижу явный отек. Полагаю, что в итоге к концу недели после входа в режим весы покажут 58,5 кг или меньше.
По одежде никакого привеса не ощущаю. Так что, все вполне себе неплохо.
Да, еды было явно больше, чем в моем стандартном рационе. Плюс было больше углеводов, чем обычно. Но мы много ходили пешком, плавали в бассейне или море. Поэтому никакой катастрофы нет.
Ну а я начнаю входить в режим, неделю посижу на 1500 ккал, потом уйду на поддержку на 1800 ккал - думаю, ее и буду придерживаться дальше. Ну и естественно, возобновляю тренировки.
Интересно, как отразится на тренировках перерыв в 2 недели, сильно ли упадут силовые показатели.
Вот такие дела. Всем строности и здоровья! 😉
Позже сделаю публикации о гостинице, в которой жили, о Роза Хутор, об отдыхе в Сочи в целом и о ценах здесь - от последних я в шоке.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.