Сегодня хочу поговорить о таком любопытном явлении, как феномен укороченного будущего. Чем опасно посттравматическое стрессовое расстройство? Человек не может себя вообразить будущее на длинном отрезке времени. Подсознательно он не может принять тот факт, что в жизни может быть что-то хорошее. Последствия травмы не проходят бесследно. Человеку кажется, что все светлые моменты остались в прошлой жизни. А значит, он не видит смысла планировать в будущем что-то грандиозного. Ему нет смысла заботиться о завтрашнем дне. Человек просто плывет по течению. Он не имеет финансовой подушки безопасности. И не планирует ее создавать. Имеет значения удовлетворение только сиюминутных потребностей. Которое в дальнейшем может иметь нежелательные последствия. Это пресловутая жизнь одним днем. Потому что человек в принципе не представляет себя в отдалённом будущем. Хотя бы даже через 5 лет. А какой смысл вкладываться в нечто неопределённое. Потребности дня сегодняшнего понятны и осязаемы. А будущее представляется очень схематичным. И еще неизвестно, наступит ли оно вообще.
Зачем следить за здоровьем, лечиться, ограничивать себя в каких-то сиюминутных радостях, заниматься спортом? Ведь положительный эффект от всех этих полезностей виден на долгом горизонте. А в воображении человека долгого горизонта не существует. И вот почему. Мозг ленив. Он строит картину будущего на основе шаблонов прошлого. А травма создает вакуум в воспоминаниях. Она нарушает ровное течение жизни. Психика так устроена, что блокирует часть особо травматичных воспоминаний. Поэтому создается впечатление, что жизнь разделилась на «до» и «после». Шаблон из прошлого и правда ограничен травмирующим событием. Поэтому невозможно строить долгоиграющие планы.
Типичные мысли человека с феноменом укороченного будущего:
- я всё равно не стану успешным;
- я никогда этого не добьюсь;
- в отношениях ничего хорошего уже не будет;
- у меня никогда не будет детей и надёжного партнёра;
- я не смогу найти работу по душе, и так далее.
Жизнь для человека с ПТСР - это поле боя. Поэтому человек предпочитает с ним контактировать как можно меньше, отсиживаясь в окопах. В итоге срабатывает эффект пророчества. Потому что он сам саботирует этот процесс. Вероятно, он не встретит достойного человека, потому что даже не пытается налаживать новые связи. Скорее всего, он рано потеряет здоровье, потому что не следит за ним. И так далее. Это типичный пример аутоагрессии и самосаботажа.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru