Если человек умеет определять свои чувства, он может их транформировать.
Тревожность - одно из состояний, которое часто встречается в наши дни. Для самостоятельной работы с этим состоянием можно использовать следующие вопросы :
*откуда моя тревога?
*в каких сферах я не могу достичь результата?
*где я вижу свою сверхответственность?
*где мне нужно быть принятым в обществе, для кого стать "хорошим"?
*могу ли я доверить другим людям самостоятельно справиться с ситуацией?
*что я могу сделать, чтобы снизить свою тревожность?
*какие конкретные действия могу совершить?
*на что мне нужно согласиться? С чем или с кем?
*что движет мной, но при этом я нахожусь в напряжении? Могу ли чередовать активность с отдыхом?
*с помощью какого тревожного механизма я привык добиваться успеха и цели?
Когда вы замечаете своё состояние, то можете его уже не выбирать. Выбирайте для себя лучшее! Всё в ваших руках!