Похмелье — это способ организма сказать: «Ты был не прав». Головная боль, тошнота, слабость, проблемы с желудком… Надеемся, вчера было весело, потому что сегодня — совсем наоборот.
С тех пор как первый энтузиаст перебрал с перебродившим ячменным напитком в Месопотамии, человечество сталкивается с похмельем. И почти столько же времени пытается найти способы его предотвратить или хотя бы облегчить. Некоторые едят жирную пищу, веря, что она «впитает» алкоголь. Другие придерживаются теории «не смешивать» — мол, пей только пиво или только крепкий алкоголь. А кто-то с утра встаёт и делает глоток «того самого», надеясь на «клин клином».
Есть и те, кто свято верит: если хорошенько пропотеть — на пробежке, в бане или просто под одеялом, — можно выгнать из себя остатки алкоголя. Звучит логично? Только на первый взгляд. На деле это не только не помогает, но и может быть опасно.
Почему пот — не спасение
Начнём с того, откуда вообще взялась эта идея. Как и многие мифы, она основана на доле правды. Действительно, небольшое количество алкоголя выводится из организма через пот, мочу и дыхание. Отсюда и мысль: если потеть больше — выведешь больше алкоголя.
Но основная часть алкоголя (более 90%) перерабатывается не через кожу, а в печени — в процессе, который называется окислением. Там этанол последовательно превращается в ацетальдегид, затем в уксусную кислоту, и, наконец, в безвредные углекислый газ и воду. Но вот беда — тот самый ацетальдегид, который образуется на промежуточном этапе, и есть главная причина похмельных мук. Это токсичное вещество: именно из-за него появляется головная боль, тошнота, сухость во рту, учащённое сердцебиение и чувство жара.
Если вы пьёте медленно и умеренно, печень успевает переработать алкоголь и не допускает накопления ацетальдегида. Но если переборщить, печень не справляется — и токсин распространяется по организму. Вот и получается, что пот — это капля в море. Даже при интенсивной пробежке вы «выпотеете» ничтожное количество алкоголя. А уровень ацетальдегида от этого не уменьшится.
Почему это может быть опасно
Теперь самое главное. Сам алкоголь действует как мочегонное средство: он заставляет почки выводить больше жидкости. Именно поэтому, когда вы пьёте, вам так часто хочется в туалет. К тому же алкоголь расширяет сосуды и повышает температуру тела — вы и так потеете больше обычного. Всё это приводит к обезвоживанию, которое само по себе вызывает целый букет неприятных симптомов: головную боль, сухость во рту, слабость.
А теперь представьте: вы и так обезвожены, а ещё и пошли бегать или париться в баню. Жидкости в организме становится ещё меньше. Риски возрастают: от сильного головокружения до потери сознания. В тяжёлых случаях обезвоживание может привести к судорогам, поражению органов и даже смерти. Добавьте сюда то, что вы всё ещё можете быть под действием алкоголя, и вероятность травм тоже растёт.
Что делать на самом деле?
Если хотите облегчить утро — действуйте наоборот. Пейте воду. Много воды. Лучше всего — чередовать алкоголь с обычной водой в течение вечера. Это поможет поддерживать баланс жидкости и даст печени время переработать алкоголь.
Идеальных средств от похмелья пока не придумали, но пить в меру, есть что-то лёгкое и пить больше воды — это куда полезнее, чем бегать в поту и страдать ещё больше.
Интересный факт
Слышали про «прорвать печать»? Многие считают, что как только впервые сходил в туалет после начала вечеринки, дальше будешь бегать туда каждые 10 минут. Врачи говорят: дело не в магии, а в том, что алкоголь — диуретик, а ещё вы просто пьёте много жидкости.