Иногда девочки приходят ко мне в слезах: “Я хожу к психологу уже полгода, а легче не становится. Со мной что-то не так?” Нет, с тобой всё нормально. Но давай разберёмся, почему так бывает:
1. Ты ходишь ради галочки. Терапия — это не как маникюр. Просто “быть” в кабинете или на зум-сессии — недостаточно. Важно говорить честно, а не "в целом всё нормально, просто подбешивает парень".
2. Ты не готова менять. Ты можешь осознавать, откуда ноги растут, но продолжать делать всё по-старому. Потому что страшно. Потому что привычно. А терапия — это про действия, а не только осознания.
3. Нет доверия к психологу. Если тебе неловко, ты боишься показаться слабой, ты подбираешь слова, чтобы понравиться — это не терапия, это свидание с тревожной самооценкой. С психологом должно быть безопасно, даже когда больно.
4. Ты ждёшь быстрого результата. Мы годами живём в шаблонах, которые калечат. И хотим, чтобы за три сессии стало “вау”. Не будет. Сначала будет “чего-то вообще хуже стало”, потом “ой, а я уже не плачу каждый день”.
5. Психолог просто не твой. Это нормально. Как с туфлями — одни красивые, но жмут. Другие удобные, но не твоё. Хороший специалист — это тот, с кем ты честная. Даже если в слезах, но честная.
Терапия — не волшебная палочка. Это путь. С ямами, откатами и прогрессом.
Но если ты идёшь — ты обязательно дойдёшь.
С теплом и заботой, Ваш экотерапевт!