Как жить? Наши силы и здоровье еще пригодятся Родине, людям с совестью, семье, детям и внукам. Утро начинается с молитвы. Благодарим Отца за новый день! (Материалисты и люди с другими убеждениями, настройтесь на позитив и мир во всем мире.) 1) Стакан воды выпили? С этого надо начинать! 2) Выйти на 10-15 мин. на солнце 3) Покрутить суставами тела, маи, круговые движения, наклоны без фанатизма 5 - 10 мин 4) Подышать: - вдох - 4 с. - задержка - 7 с. - выдох - 8 с. - так 3-4 раза -> 30 с. 5) Благодарить, как минимум 3- и части своего тела, например, сердце, спасибо, что ты бьёшься, уши, спасибо, что я еще слышу мир! Пальцы рук благодарю вас, что позволяете... 6) Завтрак белок + клетчатка!
У меня салат из капусты с разными добавками + крутое яйцо, Иван - чай или кофе с бутербродом (масло или (и) сыр). Сахар не употребляю. 7) Социальное доброжелательное общение: звонок, письмо другу, родственнику.соседу, продавцу, кассиру магазина... Примечание:
- продолжение будет, в котором здесь
Утро приносит с собой возможность творить добро для себя, для своего окружения, для природы и для Мира.
Как жить?
Наши силы и здоровье еще пригодятся Родине, людям с совестью, семье, детям и внукам.
Утро начинается с молитвы. Благодарим Отца за новый день! (Материалисты и люди с другими убеждениями, настройтесь на позитив и мир во всем мире.)
И далее предлагается такая схема для взрослы и очень взрослы людей:
1) Стакан воды выпили?
С этого надо начинать!
2) Выйти на 10-15 мин. на солнце
3) Покрутить суставами тела, маи, круговые движения, наклоны без фанатизма 5 - 10 мин
4) Подышать:
- вдох - 4 с.
- задержка - 7 с.
- выдох - 8 с.
- так 3-4 раза -> 30 с.
5) Благодарить, как минимум 3- и части своего тела, например, сердце, спасибо, что ты бьёшься, уши, спасибо, что я еще слышу мир! Пальцы рук благодарю вас, что позволяете...
6) Завтрак белок + клетчатка!
У меня салат из капусты с разными добавками + крутое яйцо, Иван - чай или кофе с бутербродом (масло или (и) сыр). Сахар не употребляю.
7) Социальное доброжелательное общение: звонок, письмо другу, родственнику.соседу, продавцу, кассиру магазина...
Примечание:
- продолжение будет, в котором здесь опишу, как я ухаживаю за телом перед сном, чтобы ходить не дуая о ....
- вода... фильтрованная осмос. если покупная, рекомендую проверить воду на качество в домашних условиях