Частый аргумент, который я слышу. Но так ли это на самом деле или это всего ли оправдание себя или непонимание, как высвободить время на физическую активность?
В своём посте я как-то уже рекомендовала "проверить свою физическую активность", но не обязательно сильно заморачиваться покупкой одежды, абонементом в зал и прочими сложными действиями, чтобы НАЧАТЬ.
Достаточно просто интегрировать или привнести физическую активность в свою ежедневную рутину.
- Прогуляйтесь пешком до остановки, метро или работы, если эта прогулка по факту не занимает много времени. Например, на прошлой неделе я прогулялась через парк от парковки до офиса, записав 20 минут пешей активности в копилку своего активного дня.
- Поприседайте в течение рабочего дня, если позволяет здоровье. Хорошо бы перед началом любых физических активностей проконсультироваться со специалистом.
- Пройдитесь по лестнице вместо лифта.
- Выкиньте мусор в контейнер на улицу вместо мусоропровода и так далее.
Как видно, вариантов может быть масса, главное это подобрать свой. А ещё лучше - запишитесь ко мне на консультацию , где мы обсудим с вами ваш образ жизни и питание как ресурс для этой самой энергии 😊.
Ставьте плюсик в комментариях и делитесь своими лайфхаками, как вы мотивируете себя двигаться в течение дня.
#ДвижениеЖизнь #ЛюблюХодить #НачниДвигаться