Словарь психологических терминов

☺Друзья все привет!)☀

К вашему вниманию перевод некоторых психологических терминов

Прошу ознакомиться для понимания что же имеет ввиду психолог когда произносил эти термины.

Будьте вооружены!)🤗

📚 Словарь психологических терминов — без заумных слов!
(Потому что терапия — это про жизнь, а не про сложные тексты в учебниках)

🔹 Эмоции & Состояния
1. Триггер→ Кнопка 'Включи панику
(Это то, что запускает ваши сильные эмоции — например, тон голоса, как у мамы в детстве, или сообщение от бывшего.)

2. Прокрастинация → Синдром 'Начну с понедельника'
(Когда надо писать диплом, но вы 5 часов смотрите видео про ремонт тостеров в 1950-х.)

3. Апатия→ Режим 'Мне всё равно'
(Не грусть и не злость — просто как будто выключили розетку. Даже кофе не радует.)

4. Ресурсное состояние→ Зарядка для души
(Когда у вас есть силы и на работу, и на жизнь, и даже на маленькие радости.)

🔹 Отношения

5. Токсичные отношения→ Любовь-качели: то 'прости', то 'ненавижу
(Если после встречи с человеком чувствуете себя выжатым, как лимон — это тревожный звоночек.)

6. Границы→ Правила въезда в вашу 'страну
(Например: "Можно звонить до 22:00", "Нельзя трогать мой дневник". Если нарушают — вас "штрафуют".)

7. Созависимость→ Мы как сиамские близнецы: даже если больно — не разделимся"
(Когда без партнёра чувствуете себя пустым, а его проблемы воспринимаете как свои.

🔹 Мысли & Поведение

8. Когнитивный диссонанс→ Когда в голове гражданская война
*(Например: "Люблю его, но он меня обижает" — приходится либо менять отношение, либо оправдывать его.)

9. Саботаж→ Нога, которая сама себе наступает
(Когда вроде хотите успеха, но "случайно" опаздываете или находите 100 причин не действовать.)

10. Интроект→ Чужие мысли в вашей голове(
Например: "Надо терпеть" (сказала бабушка в 1995-м, а вы до сих пор живёте с этим.)

🔹 Из терапии

11. Рефрейминг→ Смена рамки у картины
(“Я неудачник" → "Я накопил опыт, который другим и не снился".)

12. Эмпатия*→ Умение 'пропускать чужую боль через себя'
(Когда подруга плачет — и у вас ком в горле, хотя проблемы-то у неё.)

13. Травма→ Шрам на психике
(Не обязательно побои — хватит и регулярного "Ты ничего не добьёшься" от родителей.)

💡 Почему это важно?

Потому что:
- Если назвать проблему — она становится управляемой.
- Слова помогают понять: "Со мной это уже проходили, я не один!

> Психология — это не про то, чтобы 'починить' себя. Это про то, чтобы понять,как вы устроены, и начать жить в мире с этим.

🎯 Как использовать этот словарь
- Сохраните себе*— пригодится в моменты, когда терапевт говорит что-то умное, а вы думаете: "Чего-о?
- *Делитесь с друзьями— вдруг они тоже мучаются с "когнитивным диссонансом", не зная, как это назвать.
- Пишите в комменты— какой термин вас "цепляет" сегодня? Объясню подробнее!

Автор: Юрий Нахшунов
Специалист (психолог), Практикующий Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru