Как снова научиться доверять мужчинам после расставания

Знакомо ли Вам чувство, когда после расставания (неважно, по чьей инициативе) кажется, что все мужчины — «одно лицо»? Что вот этот новый, симпатичный, вроде бы приятный, но… «Чего он на самом деле хочет?» — и вот ты уже настороже.

Сегодня хочу разобрать, откуда берётся это недоверие, как оно портит потенциально хорошие отношения и — главное — что с этим делать.

Итак! Как ведёт себя женщина, которая не доверяет?

• Она в режиме «сканера»
  Каждый мужчина — подозреваемый. Его слова, жесты, взгляды она пропускает через фильтр: «А что он на самом деле имел в виду?». Даже если он просто предложил кофе — уже тревожно.
• Фокус на недостатках
  За 5 минут общения она мысленно приклеила ему ярлык: «нарцисс», «альфонс», «эгоист». Потому что проще отшить, чем рискнуть и… снова ошибиться.
• Страх близости
  Быть открытой = быть уязвимой. А если в прошлом за это «наказали» (измена, ложь, предательство), то зачем повторять? Проще держать дистанцию: «Мы просто друзья/коллеги».
• Гипернезависимость
  «Я сама по себе, мне никто не нужен» — звучит гордо, но часто за этим скрывается страх снова обжечься. Карьера, подруги, путешествия — всё есть, а тепла в отношениях с мужчиной нет.

Как семейный психолог и сексолог я скажу почему так происходит

Потому что мозг кричит: «Предупреждён — значит вооружён!». Если прошлый опыт был болезненным, подсознание решает: «Лучше вообще не подпускать никого, чем снова страдать».

Это всё укрепляется в тем, что:

• Проецируем старые травмы на новых людей («Все мужики — козлы»).
• Виним себя («Я дура, что поверила»), и этот внутренний стыд съедает уверенность.
• Блокируем эмоции — даже радость. А без этого отношения становятся пресными.

Что делать?

• Разобраться с прошлым
  Пока не закроешь старые раны, они будут кровоточить в новых отношениях. Хороший терапевт (гештальт, психоанализ, телесная терапия) поможет «переварить» боль и вытащить из неё ресурсы.
• Перестать винить себя
  Да, возможно, вы ошиблись в выборе. Но это не делает вас «недостойной» любви.
• Определить, какой мужчина вам на самом деле нужен
  Не «как у подруги» и не «как в кино». А тот, с кем вам будет тепло, безопасно и страстно.
• Учиться открываться постепенно
  Доверие — как мышца: чем чаще пользуешься, тем крепче становится. Начните с малого: разрешите себе сходить на свидание и не принимать решение сразу, принять комплимент, цветы, помощь.

Личный пример

Знаете, после одного болезненного расставания год я жила с мыслью: «Больше никаких мужиков». Пока не поняла: я лишаю себя того, что мне действительно нравится — близости, секса, совместных радостей.

Работа над собой дала результат: теперь я в счастливых отношениях, где есть и доверие, и страсть. И знаю: такое возможно для каждой.

P.S. Если откликнулось — дайте знать в комментариях. И конечно же вы знаете кому отправить эту статью

Автор: Иден Ельникова
Психолог, Skype-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru