Ненавижу готовить, тем более для себя

Ненавижу готовить, тем более для себя

Готовить для себя — как разговаривать со стеной: тратишь силы, а отдачи ноль.

Это же не обязательно. Никто не пострадает если этого не делать.

Такая позиция — не каприз.

Это крик усталости, который я слышу каждый день.

Знаете что? Вы не одна.

Мне уже 9 человек сказали:

«Это и про меня»

Чтобы выйти из тупика без кулинарного мазохизма, давайте разберём, ПОЧЕМУ так происходит.

«Ненавижу готовить для себя» — не лень, а психозащита.

Что мы можем защищать?

Например:

1️⃣ Своё счастье и свободу.

Детская травма: Еда = обязанность.

В 10 лет меня заставляли готовить на всю семью, теперь плита = символ рабства.

Моя мать рыдала у плиты, подсознательный вывод: Готовка = несчастье.

Итог: Ваш мозг кричит: «Я не стану этой несчастной женщиной!»— и саботирует заботу о себе.

2️⃣ Своё самолюбие

Перфекционизм: «Или шеф-повар, или никак»

Если уж готовить — то рецепт с 20 ингредиентами, иначе зачем?

Не могу есть то что сама приготовила.

Потрачу час — а блюдо будет „неидеальным“? Нет уж.

Итог: Лучше съесть пельмени, чем пережить стыд «неудавшегося» омлета.

3️⃣ Свои ресурсы, потому что спасаем всех кроме себя

Самонаказание: Я недостойна усилий.

Для мужа/детей — приготовлю. А для себя? Я не заслуживаю тратить на это истощившиеся силы.

Ешь объедки — ты же на диете (хотя здоровое питание — не тюрьма)

Нет времени на «вот это вот всё» днём.

Но перед сном оно нашлось потому, что это «для себя» теперь можно.

А днём «для себя» нельзя.

Итог: Отказ от готовки = подтверждение «Я не важна»

💔Чем вы платите за эту «экономию»?

Честно о цене бездействия

⬇️

👉Обострение гастрита/ЖКБ Холецистэктомия, фастфуд, боль

👉Рост РПП: «ем что попало» → стыд → ограничения и срывы на ночь

👉Озлобленность: Почему другие худеют, а я нет?

👉Проблемы с инсулином и микрофлорой кишечника

👉Одышка, невозможность двигаться даже на прогулке

👉Вы всё менее эффективны как работник, как родитель. Потому что забили на себя и сил не остаётся на те обязательства, ради которых Вы на себя и забиваете.

⭐️Вывод:

🔴Ненависть к готовке не экономит силы. Она крадёт ваше здоровье, самоуважение и шанс на лёгкое тело.

🔴Она крадёт Вашу эффективность, работоспособность и стрессоустойчивость.

А чтобы в моменте поднять эти три пункта- самый быстрый повод какой? Еда.

Как изменить это без насилия?

❌ Не «полюбить плиту»

✅ А найти свой путь

1️⃣ Для «травматиков»

Готовка = не обязанность, а бунт.

Купите СЕБЕ дорогой стейк (который не дали в детстве). Поджарьте 5 мин. Съешьте под сериал. Это месть прошлому.

2️⃣ Для перфекционистов.

Идеал = враг. Поставьте себе цель: сделать максимально неидеально.

Начните со страшной яичницы- копны:

(2 яйца + горсть шпината = сковорода 3 мин). Разрешите ей быть некрасивой.

3️⃣ Для тех, кто «не достоин».

Готовка = практика заботы.

Каждый раз, наливая СЕБЕ чай (не из чашки ребёнка), говорите: «Я тоже заслуживаю тепла» или типа того. Подберите себе новую установку, которая будет помогать тренироваться уважать свои цели и потребности.

Тренируйтесь уважать своё «МОЖНО ДЛЯ СЕБЯ» днём.

Выбор за вами:

1️⃣Оставить всё как есть.

Продолжать ненавидеть своё отражение и винить «плохой метаболизм».

Тратить деньги на гастроэнтеролога вместо красивой одежды.

2️⃣Начать с одного микрошага:

💖Завтра приготовьте СЕБЕ омлет (даже если дети едят кашу)

💖Через неделю закажите в самокате или купите в перекрёстке филе куриное су-вид, сварите булгур или гречку.

💖Через месяц заметите, что весы сдвинулись без ненависти

Ненависть к готовке — лишь симптом. Корень — в убеждении (мышлении). Возможно это убеждение что Вы не сто́ите 15 минут своего включения в заботу о себе. А возможно другая причина в мышлении.

Сломайте это убеждение в мышлении и тело ответит благодарностью.

Найдите именно свою причину в мышлении и поменяйте её. Этим мы занимаемся на 1й и 2й неделе программы «Выключить срыв».

Оставьте заявку в программу здесь.

Не могу готовить для себя — это не нытьё и не жалоба. Это начало пути к пониманию себя.

⁉️А Вы каким образом обеспечиваете себе наличие еды? ⁉️