Почему ты устаешь, хотя вроде всё делаешь правильно

Почему ты устаешь, хотя вроде всё делаешь правильно?

Ты ешь "в целом нормально". Спишь. Иногда даже рано ложишься. Ходишь в зал. Пьёшь витамины.

И всё равно чувствуешь, как будто тело не тянет.

Утром — тяжёлое.

Днём — как в тумане.

Вечером — сливаешься в диван и кофе.

И ты начинаешь сомневаться в себе. Мол, «наверное, просто ленивая».

Но я скажу иначе: ты не устала — это просто дефициты.

🩸 Очень часто под этим “нет ресурса” скрыт банальный, но важный дефицит: ЖЕЛЕЗО.

Причём даже при «нормальном» гемоглобине (120-130 г/л)

Более глубокий маркер — это ферритин (запас железа).

Когда он падает — организм показывает тебе через:

— тусклую кожу,

— выпадение волос,

— растущую тревожность

— уменьшение энергии.

Но даже, если он нормальный - это может быть показателем воспадения. Видишь как важно в комплексе оценивать состояние организма.

💛 Знаешь, за годы работы я видела это много раз.

Женщины, у которых “всё нормально”, но внутри — пусто.

Они тащат. Улыбаются. Делают. Но не живут.

А стоит вернуть железо — и вдруг приходит… она.

Женщина, которая в ресурсе. Которая смеётся по-настоящему. Которая снова себе нравится.

✨ Я готовлю запуск группы, где мы мягко, без перегрузов, восстановим этот дефицит. Если у тебя был или есть дефицит железа, мне нужна твоя помощь, напиши мне в личку или в комментариях🙏 В подарок отправлю железное меню на 3 дня🩷

.

В следующем посте расскажу: как выглядит дефицит железа через лицо и кожу.

И что можно сделать уже сейчас☺️