Неловко признаваться в том, что не все мои стратегии успешные. Я много планирую для себя, но не всегда прозорлив и методичен в том, что касается других людей. Да и с собой не все эксперименты успешны. Например, изучение латыни наложилось на мои новые проекты и работу, башня и так перегружена, и я скипнул это на стадии инициации. Ещё вернусь?
Сегодня #длиннопост о том, как я взялся помогать одной хорошей девушке в достижении её целей, и что из этого получилось.
Запрос у неё был комплексный: делать ежедневную зарядку, внедрить тренировки по бегу, не забывать смывать косметику, пить витамины после еды, выхаживать 10к шагов в день, вести дневник эмоций. Отчётность: ежедневный отчет текстом, еженедельный видео-кружочек, ежемесячная личная онлайн встреча, еженедельный отчет body composition scale: вес, жир, костная масса, мышцы, белок. План был рассчитан на семь месяцев. В целях значились сокращение времени на преодоление 10-километрового забега, снижение веса, повышение уважения и любви к себе, улучшение самочувствия и осознания себя красивой, увеличение продуктивности и жизненной энергии. Картинка поста - реальный скрин нашего плана.
Мои ошибки
Моей первой ошибкой была слабая аргументация, когда я отговаривал не брать на себя столько сразу. Но не всё, что понятно мне, всегда понятно со стороны. Неважно, что мы имеем в виду и что хотим, важно то, как это воспринимается другими людьми. Мы решили, что ввяжемся, а там будь, что будет. В итоге путешествие длилось три месяца вместо семи, большинство целей не было достигнуто, но были получены необычные результаты, которые позитивно повлияли на дальнейшую жизнь.
Вторая ошибка - переконтроль. Я тратил много времени, чтобы держать ситуацию прозрачной, писал поддержку и мотивацию, но это это работало лишь на 10%. У всех своё отношение к гиперконтролю со стороны, и в нашем случае это только тратило ресурс обоих. Дельта усилий между пассивной жизнью и жизнью в дисциплине была большой и имела низкие КПЭ. Много усилий - мало результатов из-за несимметричности приложения рычага.
Третья ошибка - задрал планку ожиданий и начал расстраиваться, когда пошли сбои и усталость от постоянного напряжения самоконтроля.
Хронология событий
Первые месяцы всё шло по плану, когда рутина касалась обычной жизни с марта по апрель. Но наступили майские и план начал трещать. Не были мной проработаны риски смены work-life графика. За неделю переездов девушки, её встреч с друзьями и родственниками план перестал соблюдаться, и я не проработал, что делать, да и у самого всё сдвинулось. Мне нужно было соблюдать и свои предписания, и следить за другим человеком, это перегрузило мою систему и всё заглохло. Мы начали гибко исключать то, что не взлетело: пробежки стали необязательными, витамины вообще убрали, 10к шагов превратились в восемь. Это были попытки потушить огонь, которому суждено было одержать верх.
Однажды мы переписывались и поняли, что надо заканчивать и завершили путь в мае, вместо ноября.
Рефлексия
Я описал свои чувства в дневнике и оставил это, чтобы потом вернуться и проанализировать. Когда я позже в тишине сердца всё осознал и получил ОС от девушки, то принял интересные инсайты и увидел неочевидные плюсы: 1) навыки следования плану у девушки сильно прокачались, 2) дневник её эмоций и зарядка остались ежедневным ритуалом, привычки привились.
Но самое главное, что она мне сказала: этот эксперимент стал важной вехой на пути осознанности девушки своих сил и возможностей, она стала лучше понимать себя, свой характер, бережней относиться к себе, думать, кто она, что делает и зачем.
Было решено признать опыт положительным и перезапустить план, когда будет восполнен ресурс. Как вы считаете, стоило продолжать, или мы сделали всё правильно?
Пытаться, пытаться
Делать новый опыт, совершать правильные действия, не ругать себя за ошибки, уважать себя, оставаться самими собой всегда, даже когда кажется, что мы не очень. Всё получится. Конструктива, любви - всем на своих путях. Идём дальше.
