Ты вроде бы нормальный.
У тебя что-то получается.
Иногда даже гордишься собой…
Но стоит зайти в ленту — и всё.
У кого-то бизнес лучше.
У кого-то тело рельефнее.
Кто-то в Дубае, а ты — в маршрутке.
Становится обидно. Стыдно.
Кажется, ты всё делаешь не так.
Хотя секунду назад тебе было просто… хорошо.
🧠 Почему мы себя сравниваем?
▪️ Так устроен мозг
Мы постоянно ищем: «Где я на фоне других?»
Это когда-то помогало выживать. Сейчас — только ранит.
▪️ Соцсети показывают «монтаж», а не реальность
Ты сравниваешь свою жизнь — с чужими лучшими моментами.
Ты смотришь на чужой финиш — и стыдишься своего старта.
▪️ Внутри — нехватка одобрения
Если тебя часто критиковали, не хвалили — ты ищешь внешнее подтверждение: «Я ок? Я достоин(а)?»
Но лайки не лечат. И чужие успехи — не делают тебя хуже.
💡 Как себе помочь?
1. Лови момент, когда сравниваешь
Осознанность — это половина победы. Поймал(а) себя — переключился(ась).
«Это их путь. У меня — свой.»
2. Сравнивай себя только с собой
Ты сегодня — на шаг дальше, чем вчера? Вот и молодец.
3. Не корми внутреннего критика
Похвали себя. За любое.
Ты живёшь. Пробуешь. Идёшь.
А это уже много.
💬 А ты замечаешь, как сравнение портит тебе настроение?
Что ты чувствуешь, когда видишь, что у кого-то «лучше»?