Проснулся — и уже ощущение, что опаздываешь.
Нужно что-то сделать, решить, догнать, заработать.
А если вдруг ничего не делаешь — накатывает тревога:
«Я лентяй? Я теряю время? Все вон стараются, а я...»
Но ведь ты не робот.
И твоя ценность — не в количестве дел.
🧠 Откуда эта гонка?
▪️ Нас учили, что отдых — это лень
Если ты не занят, ты "простаиваешь".
Хотя на самом деле — ты дышишь. Восстанавливаешься.
▪️ Соцсети создают иллюзию, что все вокруг — сверхлюди
Там каждый день: "встал в 5 утра", "пробежал марафон", "успешно вырос".
А ты просто хочешь чаю и тишины. И это нормально.
▪️ Мы путаем ценность с результатом
Кажется, что ты хорош только тогда, когда «польза», «доход», «эффект».
Но ты — человек. А не функция.
💡 Что помогает себе напомнить:
1. Отдых — не награда, а необходимость
Ты не должен заработать право на паузу. Ты имеешь его по факту.
2. Продуктивность — это не только работа
Иногда «сходить на прогулку» или «поспать» — важнее, чем сделать 10 задач.
3. Ты не становишься хуже, когда замедляешься
Наоборот. Ты становишься живым.
💬 А ты умеешь отдыхать — без чувства вины?
Или тоже загоняешь себя до выгорания?