Я заметил, что часто ловлю себя на том, что…
Хочу что-то сказать — но сдерживаюсь.
Хочу как-то одеться — но переодеваюсь.
Хочу радоваться — но приглушаю это.
Как будто стыдно. Как будто громко жить — нельзя.
📌 А потом понял: я слишком часто извиняюсь за самого себя. Даже молча.
🧠 Откуда это берётся?
▪️ В детстве нас учили быть «удобными»
Тише будь. Не выделяйся. Сиди спокойно. Не мешай.
И ты учишься прятать свои желания, эмоции, реакции.
▪️ Общество любит «нормальных»
Громко смеёшься? — слишком.
Переоделся ярко? — зачем привлекать внимание?
Мечтаешь о чём-то странном? — кто ты вообще такой?
▪️ Мы боимся оценки
Твоя искренность может не понравиться.
И проще «сгладить», «умолчать», «не быть собой».
Но чем больше ты прячешься — тем больше появляется ощущение, что ты какой-то не такой. Что ты — лишний. И хочется быть… незаметным.
💡 Как перестать стыдиться себя?
1. Замечай, когда ты себя «тормозишь»
Когда ты хотел(а) сказать — но промолчал(а). Хотел(а) согласиться — но смутился(ась). Вот именно в этих моментах и живёт страх.
2. Пробуй понемногу разрешать себе быть живым(ой)
Смейся, когда смешно. Говори «нет», если не хочешь. Танцуй, даже если это не «по возрасту».
Ты не обязан(а) нравиться всем.
3. Ищи людей, с которыми можно быть собой
Это не про «идеальных друзей». Это про тёплых, настоящих. И таких не нужно много. Один такой человек — уже счастье.
💬 И вот вопрос:
> А когда ты в последний раз почувствовал(а), что тебе стыдно просто быть собой?
Что бы ты хотел(а) в себе не прятать?