Этот текст медитации можно читать вслух или про себя в уединении, включив спокойную музыку и устроившись удобно:
Итак,
Медитация «Обращение к Ангелу-Хранителю и Высшему Я»
Я закрываю глаза и делаю глубокий вдох…
и медленно выдыхаю…
Я позволяю себе отпустить всё, что больше мне не служит…
все тревоги, все сомнения, все чужие ожидания.
Я мысленно обращаюсь к тебе, мой Ангел-Хранитель.
Я чувствую твоё присутствие рядом, как лёгкое тепло,
как крылья света, обнимающие мою душу.
Я также обращаюсь к тебе, моё Высшее Я —
моя внутренняя мудрость, мой свет, моя сила.
Пожалуйста, защити меня от зла —
вовне и внутри.
От того, что искажает мой взгляд,
от того, что заставляет меня видеть тьму,
даже там, где сияет свет.
Помоги мне не смотреть на зло, не питать его вниманием.
Направь мой взгляд на красоту,
на знаки и послания Вселенной,
на то, как всё живое вокруг со мной разговаривает
через ветер, солнце, музыку, случайные слова, улыбки.
Я прошу, убереги меня от деструктивных привычек.
От желания искать внимание там, где нет любви.
От стремления угодить тем, кто не видит во мне свет.
От привычки винить себя за всё, что вышло из-под контроля.
От внутреннего голоса, который принижает мою ценность.
Если люди — мои зеркала,
помоги мне увидеть: как
я сама могу быть к себе нежной, понимающей, доброй.
Я выбираю говорить с собой с любовью.
Я выбираю поддерживать себя так,
как бы мне хотелось, чтобы делали другие.
Мой Ангел, моё Высшее Я,
помогите мне снова соединиться с собой.
С тем, кто я есть на самом деле.
С той, кто достойна любви, уважаема, ценна и значима.
Я отпускаю ожидания от других.
И в этот момент я возвращаюсь домой — к себе.
К миру, в котором я больше не одна.
Я дышу глубоко…
И ощущаю: я под защитой.
Я значима просто от факта своего проживания, я любима.
И я — часть живой Вселенной,
которая говорит со мной на языке света, доброты и чуда.
(Сделать несколько вдохов и представить, что с каждым вдохом внутри прибавляется все больше света, тепла и любви…)
С благодарностью, с лёгким сердцем…
я открываю глаза,
и чувствую, что новый взгляд на мир уже родился во мне.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
