Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как бережно конфликтовать. Техника GRIT

В этой статье я продолжаю описывать техники, которые можно использовать в конфликтных ситуациях для бережного и безопасного их проживания, сохранения при этом общения и взаимоотношений. О других техниках можно почитать здесь: Как бережно конфликтовать. Техника ненасильственного общения и здесь: Как бережно конфликтовать. Техника SET UP Изначально эта техника называлась «Постепенные и обоюдные инициативы по снижению напряженности». В дальнейшем эта фраза была сокращена до «Постепенное снижение напряженности» (gradual reduction in tension), поэтому собственно и возникла аббревиатура GRIT по первым буквам английских слов.
Важно отметить, что первоначально это техника использовалась для урегулирования международных конфликтов, но ее можно вполне успешно использовать при общении с партнёрами, родственниками, друзьями, коллегами. Этот подход не нацелен на разрешение самого конфликта, скорее он создаёт предпосылки для разрешения противоречий между сторонами. Ее основной смысл в своего рода п

В этой статье я продолжаю описывать техники, которые можно использовать в конфликтных ситуациях для бережного и безопасного их проживания, сохранения при этом общения и взаимоотношений. О других техниках можно почитать здесь: Как бережно конфликтовать. Техника ненасильственного общения и здесь: Как бережно конфликтовать. Техника SET UP

Изначально эта техника называлась «Постепенные и обоюдные инициативы по снижению напряженности». В дальнейшем эта фраза была сокращена до «Постепенное снижение напряженности» (gradual reduction in tension), поэтому собственно и возникла аббревиатура GRIT по первым буквам английских слов.
Важно отметить, что первоначально это техника использовалась для урегулирования международных конфликтов, но ее можно вполне успешно использовать при общении с партнёрами, родственниками, друзьями, коллегами. Этот подход не нацелен на разрешение самого конфликта, скорее он создаёт предпосылки для разрешения противоречий между сторонами. Ее основной смысл в своего рода приглашении к взаимным уступкам. За счёт этой техники можно избежать спирального роста конфликта, применяя небольшие взаимные уступки. Для этого один партнёр объявляет о желании снизить возникшее напряжение, делая какую-то незначительную уступку. Это может вызвать ответный шаг у партнера, когда тот тоже делает в свою очередь небольшую уступку. И так небольшими шагами можно продвигаться навстречу друг другу. Так начинает разворачиваться «спираль примирения».
Если партнёр на первую уступку не реагирует, можно сделать вторую и даже третью небольшие уступки. При этом цель подобного действия - снижение враждебности и увеличение доверия. Это способствует переходу от враждебности к сотрудничеству. Важно, однако, чтобы подобные уступки не были большими и очень значимыми.
И, конечно же, важно отметить, что вы не обязаны использовать все эти техники в конфликтных ситуациях. Они нужны, если вы хотите улучшить взаимопонимание в паре, улучшить или сохранить ваши отношения. Не всегда эти техники могут помочь, например, если есть насилие. Тогда имеет смысл отношения прекратить.

Автор: Ольга Семеркова
Психолог, Клинический психолог травматерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru