Каждому из нас время от времени сняться сны, оставляющие неприятное «послевкусие». Иногда впечатление бывает настолько сильным, что картинки и целые сюжеты из сна постоянно всплывают, заставляя вновь переживать тревогу, страх, раздражение.
Хочется поскорее забыть такой сон. Но просто так выкинуть его из головы не получится (попробуйте дать себе команду «не думать о белой обезьяне» - эта обезьяна начнет то и дело напоминать о себе))
А вот если правильно проработать неприятный сон, можно лишить его эмоционального заряда. И тогда он забудется безо всяких усилий.
Как именно проработать? Например, записать на бумаге со всеми подробностями. Попробовать понять, откуда взялись отдельные детали сна, как они связаны с вашей реальной жизнью. Можно пойти дальше - и переписать сюжет сна, исправив его так, как вам нравится. Пусть сон обязательно закончится хеппи эндом!
Или обсудите свой сон с кем-то из друзей. Это снимет напряжение и, возможно, даже даст вам какие-то новые идеи. Не с кем поговорить «по горячим следам»? Используйте старинный способ: расскажите свой сон текущей воде (в идеале - сидя у ручья или речки, но проще всего открыть кран в ванной)) Выскажите все, что вас тревожит, а потом умойтесь. И напоследок скажите, чтобы окончательно проститься с негативными воспоминаниями: «Куда ночь, туда и сон».
Иногда неприятные сны повторяются, снова и снова заставляя вас переживать. Это сигнал - вам жизненно необходимо проанализировать, о чем вам буквально кричит ваше подсознание. Скорее всего, вы отказываетесь о решения какой-то насущной проблемы, считая ее неразрешимой. Да, порой не в вашей власти убрать из своей жизни токсичных людей или фатальные обстоятельства, но вы всегда можете что-то предпринять, чтобы изменить свое отношение к ним!
