Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 56 кг. 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес. Факт 467 ккал Норма 500 ккал Фактическое БЖУ 40/25/35 Рекомендуемое БЖУ 25/25/50 *** Утром натощак стакан воды с просфорой Завтрак - салат из молодой белокочанной капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; куриная грудка на пару. Обед - салат из молодой белокочанной капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; куриная грудка на пару. Перекусы - кефир, яблоки, желатиновые кубики из каркаде. Физическая активность сегодня: Вечером ходила в храм на воскресную всенощную службу. За день 6028 шагов. ***
Всем привет!
С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 56 кг.
27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес.
Мои тарелочки сегодня
14.06.25
Факт 467 ккал
Норма 500 ккал
Превышения нормы нет
Фактическое БЖУ 40/25/35
Рекомендуемое БЖУ 25/25/50
***
В плане питания: поста нет
Утром натощак стакан воды с просфорой
Завтрак - салат из молодой белокочанной капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; куриная грудка на пару.
Обед - салат из молодой белокочанной капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; куриная грудка на пару.
Перекусы - кефир, яблоки, желатиновые кубики из каркаде.
Физическая активность сегодня:
Вечером ходила в храм на воскресную всенощную службу.
За день 6028 шагов.
***