Всем привет друзья и гости моего канала!Спасибо вам большое за активность в комментариях !
Не всегда есть время заходить на Дзен, но я стараюсь 😔.
Сегодня с утра поехала в магазин, купила фарш , муку, яйца, маргарин . Муж просил приготовить чебуреки, давно не готовила, решила приготовить . Первые чебуреки муж повез маме и брату , пока горячие. Потом дожарила остальные и к 12-ти часам мы поехали прокалывать ушки младшей дочке. Я очень переживала, что после первого прокола мы с истерикой поедем домой, но на мое удивление, дочка поплакала после прокола первого ушка и осталась на месте, немного успокоилась и прокололи второе, правда я ей включила мультик на телефоне, но она сказала, что было больно. В общем ребенок героически себя повел😊.
Потом бегала весь день к зеркалу и любовалась 😁.
Сегодня с утра взвесилась , чтоб отследить динамику веса , так как питание не очень идеальное.
Вес в понедельник с утра был 63,4 кг и отвес за 5 дней составил 750 грамм.
Немного, но не плохо для начала. В дневную норму калорийности укладываюсь видимо.
Если соблюдать интервал пищевого окна, то вес в любом случае должен уходить, но в прошлый раз я дошла до отметки 61,3 кг и вес встал, потом просто топталась на месте, посмотрим , что будет в этот раз.
В этот раз я ем , то , что мне хочется , чтоб не было срывов , просто стараюсь уложится в дневную норму калорийности , опять таки интуитивно, не хочу заморачиваться, взвешивать и вносить в таблицу, так как в рабочие дни у меня обед и ужин во время перерыва по рабочему графику и я успеваю только набрать, разогреть и съесть, на счету каждая минута🤪. По регламенту мы должны вовремя вернуться к компьютеру , чтоб не было нарушений по дисциплине.
Теперь перейдем к рациону на сегодня .
Завтрак в 9:00. На завтрак сварила натуральный кофе, но без молока пить его не могу, ну и съела два паровых бисквита, шоколадный и ванильный, вкус очень необычный, мне понравились оба).
Я решила не лишать себя сладкого, жесткие ограничения приведут к срыву рано или поздно, проверено на собственном опыте.
Обед в 13:30. На обед ела отварной говяжий язык, я его обожаю, не знаю есть ли еще любители этого деликатеса 🙈, также съела один чебурек и свежий огурчик.
Ужин в 16:40. На ужин съела два чебурека, на фото один, но я потом еще один приговорила, фото сделать забыла, получились вкусные). Выпила зеленый чай с молоком .
Вот такой вкусный и загрузочный день был сегодня 😊. Для контроля взвешусь еще в понедельник .
На сегодня это всё.Всем спасибо , что дочитали до конца! Хорошего вам вечера и отличного настроения !
Пока, пока🥰!
