Сегодня пятница 13-е, и некоторые из нас, особенно люди с повышенным уровнем тревожности, относятся к этой дате с опаской.
Давайте разберемся, что к чему, с точки зрения психологии.
Начнём с того, что страх перед пятницей 13-е называется *параскаведекатриафобия*. Да, название сложное, зато какое звучное! Термин предложил когда-то доктор Доналд Доссей, который составил его из греческих слов παρασκευή (пятница) и δεκατρία (тринадцать).
Но, если серьезно, это реальная фобия, которая может вызывать у людей настоящую тревогу и даже панические атаки.
Откуда же растут ноги у этого страха? Однозначного ответа нет. Существует множество версий, связанных с религиозными, историческими и культурными факторами. Кто-то вспоминает Тайную вечерю, где присутствовало 13 человек, а Иисуса распяли в пятницу. Кто-то ссылается на события 13 октября 1307 года, когда были арестованы рыцари-тамплиеры. В общем, историй много, и все они обросли мифами и легендами.
Но давайте будем честны: сама по себе дата — это просто цифры в календаре. Никакой магической силы они не имеют. Наш страх – это результат условных рефлексов, выработанных обществом и культурой.
На самом деле, мы уже с детства слышим рассказы про несчастливую пятницу 13-е, видим фильмы ужасов, читаем посты в соцсетях – и наш мозг начинает ассоциировать эту дату с чем-то негативным.
Что же делать, если вы чувствуете тревогу в связи с пятницей 13-е?
✅️ Осознайте иррациональность своего страха. Поймите, что это просто суеверие, не имеющее под собой реальных оснований.
✅️ Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Вместо того, чтобы ждать беды, думайте о хорошем. Вспомните приятные моменты из своей жизни, запланируйте что-нибудь приятное на вечер.
✅️ Займитесь чем-то интересным. Отвлекитесь от негативных мыслей. Посмотрите комедию, почитайте книгу, встретьтесь с друзьями.
И помните: ваше восприятие реальности — это ваш выбор. Не позволяйте страхам и суевериям контролировать вашу жизнь. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым днем, независимо от того, какое число на календаре! 😉
Берегите себя и своих близких 💛
И пусть этот день будет для вас лёгким и приятным! 😊
Автор: Карчик Алла Николаевна
Психолог, Повышаю самооценку
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru