Есть такое понятие, как мышечный панцирь - те самые зажимы, которые образуются в теле из-за невыраженных эмоций. Это и есть сдерживаемое напряжение, которое:
✅служит неким щитом (например, поднятые плечи, сутулость могут быть щитом от какого-то нападения - зажатый страх)
✅служит смирительной рубашкой, оберегая человека от его собственных эмоций (задача тела - выжить, и если человек накопил очень много "страшных" эмоций, то нужно его "держать", чтобы он от них не развалился)
✅служит компенсацией (зажалось с одной стороны, нужно зажать с другой для равновесия).
Тело всегда на нашей стороне и отражает всё то, что происходит внутри, выполняет задачу адаптации:
📍если человек решил, что плакать нельзя, то это "слезное напряжение" будет сидеть в глазах, лице, в горле, груди и т.д.
📍если человек решил, что злиться нельзя, то это "агрессивное напряжение" будет сидеть в челюсти, сдавливая зубы и т.д.
И это только про мышечный панцирь мы сказали, а есть ещё внутренние органы, которые тоже прекрасно на всё реагируют, но это уже другая тема.
Как освободить себя и своё тело от ограничений?
Давайте для начала определимся: а для чего вообще это нужно?
✅Чтобы быть здоровым, уметь расслабляться и получать удовольствие от каждого момента
✅Чтобы понимать свои желания, замечать возможности, уметь управлять своими сильными и слабыми сторонами
✅Чтобы стать увереннее, уметь опираться на себя
✅Чтобы улучшить отношения с окружающими
✅Чтобы реализовывать свои идеи, не откладывать на потом, уметь во всем находить ресурс
и многое другое.
От каких ограничений нужно освободиться, чтобы прийти к этому?
❌От негативных установок, ложных ценностей, родительских внушений, которые давно не играют в вашу пользу
❌От зажатых в теле эмоций, нереализованной энергии и страхов открыть этот ларец
❌От детских неактуальных стремлений: быть хорошей, удобной, тихой, лучшей и т.д.
И вот теперь заветный вопрос как: как это сделать?
🗝️Восстановить контакт со своим телом
🗝️Научиться выдерживать эмоции и понимать их
🗝️Начать вести честный диалог с собой
🗝️Чувствовать. Много чувствовать.
Если вы готовы вписаться в эту авантюру, подписывайтесь на телеграм канал lenamorn (актуальная ссылка есть на странице), там вы найдете больше полезной для себя информации.