Как сотруднику сохранить себя и работу в демотивирующих условиях?
Недавно дала комментарий порталу Рамблер: Когда работодатель демотивирует: как сотруднику сохранить себя и работу.
Полный его текст выкладываю для удобства тут:
Далеко не всем руководителям присущи экологичность в общении, уважительное отношение к подчиненному, деликатность и чуткость в разных ситуациях и умение встать на позицию другого человека (у этого феномена есть современное название - perspective taking - принятие перспективы).
Безусловно, ряд аспектов поведения работодателя является просто необходимой атрибутикой характера человека, стоящего у руля. Не имей их, он не смог бы управлять людьми - жесткость и твердость, требование четкости и пунктуальности в выполнении задач подчиненными, некоторая категоричность, решительность и во многих вопросах бескомпромиссность.
Людям, трудящимся в найме легко встретиться с тревожностью, мнительностью, стрессом, выгоранием и даже депрессией на работе, особенно если начальство ведет себя черство, создает токсичную среду. Бывают также ситуации, когда даже гуманный и деликатный руководитель может задеть чувства подчиненного. В последнем случае таким подчиненным может оказаться человек ранимый, невротизированный и травмированный еще задолго до устройства на эту работу.
В крупных развитых компаниях есть большой тренд на формирование конструктивных психологических качеств у руководителя для того, чтобы он мог гармонично управлять коллективом, поддерживать здоровою атмосферу в нем и вести компанию к новым достижениям. Но также важно не забывать и о том, чтобы научиться заботиться о себе и самому нанятому сотруднику.
Если вы столкнулись с демотивирующим вас поведением работодателя, важно учесть несколько моментов, чтобы защитить себя и оставить себе ясное понимание, что этой ситуацией в вашей жизни управляете вы, несмотря на то, что вы подчиненный.
- Очень часто нас ранит то, что похоже на травмирующие истории из нашего прошлого. Самым частым переносом на рабочем месте является когнитивное искажение, когда мы воспринимаем руководителя как родителя. Ваша задача: изучить персону начальника, отделить его/ее образ в голове от образа другого человека из вашего прошлого. Дайте себе небольшой труд, чтобы сориентироваться как и почему работодатель ведет себя с вами и с другими людьми именно таким образом. Позвольте себе увидеть, что его реакции могут быть не связаны с вами напрямую. Если вы нашли другие причины переноса - изучайте их.
- Постоянно держите фокус внимания на том, почему и для чего вы работаете именно здесь. Сформулируйте в одном предложении сквозную цель, к чему вы стремитесь насколько возможно честно перед собой же. Напоминайте себе об этой цели регулярно, чтобы она не “замылилась”.
- Поразмышляйте о том, что вы можете получить на этой работе помимо следования главной цели? Здесь потребуется продолжить креативить и генерировать возможности для себя через наблюдательность и анализ: возможно, создавшаяся ситуация призывает вас развить какие-то навыки? Это могут быть навыки, напрямую не касающиеся вашей прямой экспертизы. Что еще бонусом вы можете получить, оставаясь на этой работе (например, связи, поддержать непрерывный стаж, умение отстаивать границы и продвигать свои интересы и тд.)?
Следует особо подчеркнуть:
Важно выдерживать необходимый режим мышления, чтобы выполнять эти 3 пункта изо дня в день. Нужно стараться смотреть на ситуацию и изучать ее “со стороны”, из позиции наблюдателя (метапозиция).
Это необходимое условие - на самом деле навык, который в целом следует развивать для того, чтобы вы могли проводить ревизию как всего происходящего вокруг, так и внутри вас, в вашем разуме - будь то работа, либо другая сфера жизни.
Наблюдая за собой и за тем, как у вас получается разобраться, вы можете обнаружить, что самостоятельно сориентироваться, что к чему, вам достаточно сложно.
Работодатель токсичен, а вы продолжаете травмироваться, мучаться и не можете полноценно трудиться и даже жить. Это повод обратиться к специалисту, чтобы все вышеперечисленное вы научились делать вместе с опытным терапевтом-наставником, а также, возможно, решились выйти из мучительных трудовых отношений, если они себя действительно исчерпали.
Автор: психотерапевт, психиатр, к.м.н. Виктория Читлова,