Выбор правильной обуви чрезвычайно важен как для женщин, так и для мужчин. Даже на первый взгляд удобная обувь может представлять серьёзную угрозу для здоровья человека. Высокие каблуки у женщин и неподходящая обувь у мужчин часто приводят к последствиям, от которых нелегко избавиться.
Бывает, что это: повреждения ног, дефекты осанки, хронические боли в спине, и даже парезы конечностей. О правильной обуви должны заботиться и самые молодые, потому что их организмы только развиваются, что делает их чрезвычайно восприимчивыми к различным видам повреждений. Как позаботиться о своем здоровье, какую обувь следует избегать и в какую стоит инвестировать? Смотрите сами!
Туфли на высоком каблуке.
Туфли на высоком каблуке - любимый гаджет многих женщин. Однако элегантные каблуки вызывают столько же положительных эмоций, сколько и негативных комментариев. Врачи советуют не ходить в туфлях на каблуках, прежде всего потому, что ноги находятся в неестественном для них положении. Ноги имеют три точки опоры: пятку, первую и третью головку плюсневой кости.
Поднятие пятки заставляет переднюю часть стопы удерживать даже ½ общего веса вашего тела. Это несоответствие приводит к тому, что в долгосрочной перспективе могут появиться боли в ногах, коленях и икрах. Это, в свою очередь, может сопровождаться серьёзными травмами и дисфункциями позвоночника. Неравномерно распределенные точки тяжести также приводят к тому, что у многих женщин возникают серьёзные проблемы с балансом на шпильках.
Ношение каблуков в течение длительного времени приводит к повышению артериального давления в кровеносных сосудах (особенно это касается каблуков выше 8 сантиметров). Кроме того, могут возникнуть проблемы с анкилозом ахиллова сухожилия и укорочением мышечных волокон икры. Однако это не означает, что шикарные каблуки следует выбрасывать из своего шкафа. Однако рекомендуется метод так называемого золотая середина, то есть надевание их взаимозаменяемо с удобной обувью на плоской подошве.
Шлепанцы - японки.
Шлепанцы, то есть шлепанцы со специфическим пробором в области большого пальца ноги, являются очень популярной обувью как среди женщин, так и среди мужчин. Люди предпочитают носить их летом, однако многие из них относятся к шлепанцам как к тапочкам для прогулок "по дому". На первый взгляд удобно, однако, у них есть много недостатков. Больше всего страдают пальцы, потому что люди неосознанно сжимают их при ходьбе. Всё для того, чтобы держать неустойчивую обувь на ноге.
Таким образом, вес тела переносится на большой палец, что может привести к хроническим болям в лодыжках. Более того, эти ботинки скользкие и неустойчивые, поэтому они не подходят для путешествий на большие расстояния. В этом случае вы можете не только перенапрягать ноги, но и рискнуть упасть. Шлепанцы из искусственного пластика также могут раздражать ноги и область между пальцами ног.
Балетки.
Балетки - это обувь, которую любят женщины. Неудивительно, ведь они выглядят со вкусом и комфортно. К сожалению, хотя их эстетические качества нельзя отрицать, вопрос о удобстве и влиянии на здоровье остается под вопросом. Основным недостатком балерин является то, что они слишком плоские и не защищают ногу от поверхности, по которой ступает человек. Нога расположена в них неестественно, что может стать причиной многих травм, таких как: боли в коленях, позвоночнике и даже проблемы с сухожилиями.
Женщины, которые часто предпочитают надевать балетки. Всё потому, что они из-за отсутствия "жесткости" стопы просто падают с неё. Затем их следует" удерживать " пальцами, подвергая себя напряжению и повреждению. Растяжения и болезненные утолщения кожи - другие последствия. Любителям балеток следует инвестировать в те, которые сделаны из качественного материала и имеют ребра жесткости. В противном случае после нескольких прогулок их можно будет выбросить.
Резиновые шлёпанцы.
Их охотно носят женщины, мужчины и даже дети. К сожалению, большинство из них оказывает очень негативное влияние на здоровье человека. Основная проблема заключается в том, что в этой обуви пятка никоим образом не закреплена. У ней нет опоры, что делает её неустойчивым и вся работа по "удержанию" обуви на ноге ложится на остальные части стопы вместе с пальцами ног.
Это может привести к тендиниту, деформации пальцев и образованию галлюкс. Кроме того, эта обувь не поддерживает свод стопы, что может привести к любым деформациям (особенно у самых маленьких). Также им подвержены люди, которые в прошлом сталкивались с такими проблемами, как плоскостопие. Ещё одна проблема - материал, из которого они сделаны.
Некоторые продукты, которые использовались для изготовления резиновых шлепанцев, могут очень негативно повлиять на кожу (особенно на чувствительную и склонную к аллергии). На первый взгляд удобная обувь может быть причиной многих ссадин и они заканчиваются болезненными и неприглядными утолщениями в области ног.
Несоответствующая обувь для заморозков.
Казалось бы, женщины решили купить желаемую обувь, хотя это не неудобно, но это не совсем так. Дело обычно разбивается на размер и форму. Бывает, что обувь слишком мала и слишком тесна, из-за чего нога в толстом носке буквально "раздавлена". Правда, со временем они растягиваются, но никогда не будут соответствовать так, как должны быть.
Это приводит к болезненным ссадинам, а также образованию волдырей и утолщений. Постоянное трение также приводит к артриту и онемению конечностей. Более чувствительные люди могут бороться с варикозным расширением вен и колебаниями артериального давления.
Если в обувь попадает влага, она может стать местом обитания многих бактерий и грибков. Важно помнить, что никогда не кладите ноги во влажную обувь, потому что это самый простой способ заразиться стригущим лишаем. Поэтому обувь всегда должна проходить надлежащий процесс ухода. Подобрать подходящий размер может помочь продавец или специалист, который дежурит в обувном магазине.
Плохо подобранная спортивная обувь (кроссовки).
Правильно подобранная обувь для тренировок - это основной элемент, на котором не стоит экономить. Стоит купить те, которые сделаны из качественного материала и кроме того, персонализированы. Что это значит? Они должны соответствовать форме и расположению стопы покупателя. В этом вопросе обычно необходима помощь специалиста.
В спортивных магазинах можно попросить мнение того, кто знает, как это проверить (в таких заведениях нет недостатка в специалистах). Люди, решившие совершить покупку самостоятельно, должны иметь в виду несколько причин. Прежде всего, Размер. Это то, что любители бега должны покупать обувь, которая примерно на половину размера больше, чем те, которые они надевают каждый день. Благодаря этому нога имеет место, чтобы свободно скользить во время движения и не испытывать давления.
Как это проверить? Вы должны одеть обе туфли (ноги минимально различаются по размеру и форме между собой), встать прямо и пошевелить пальцами ног. Также нужно несколько раз пройтись по магазину и если есть возможность, пробежать. Важно, чтобы обувь для тренировок покупалась вечером, а не утром. В течение дня нога опухает и это также происходит при выполнении физических упражнений.