Принятие ответственности за свою жизнь — это фундамент, на котором строится осознанная жизнь человека. Без этого человек остается в позиции вечной жертвы обстоятельств,
Это исходная точка контроля. Пока вы не признаете:
"Моя жизнь — это результат моих решений, действий или бездействий, вы отдаете бразды правления внешним силам, другим людям или случаю.
Ответственность за жизнь требует честного анализа: "Что Я делаю? Куда Я иду? Что Я чувствую? Что я выбираю? Без этого любые решения принимаются на автопилоте.
Признание, что я - единственный автор свой жизни дает свободу. Вы перестаете ждать спасителя и начинаете действовать, зная, что только вы имеете право и власть ее менять.
Нельзя отвечать за проект, семью или команду, если вы не отвечаете даже за собственное благополучие и выборы.
Рассмотрим на приеме. Николай, 41 год. Тотально недоволен своей жизнью. Работает на низкооплачиваемой, неинтересной должности в мелкой компании 15 лет. Его «не замечают», «начальник идиот», «после 40 уже поздно учиться и менять что-то», «нет нормальных вакансий».
Постоянно жалуется на нехватку денег, живет «от зарплаты до зарплаты» при этом тратит на ненужные вещи, развлечения. Но «жизнь дорогая», «платят везде мало».
Николай имеет лишний вес. Знает, что нужно к врачу, и нужно менять образ жизни, но: «нет времени на спорт», «здоровая еда — дорого», «гены такие».
Отношения не складываются, потому что «женщинам сейчас нужны только деньги», «все хорошие уже заняты». Николай постоянно в унынии, раздражении. Винит во всем правительство, экономику, людей вокруг. Считает, что его не понимают.
Николай не берет ответственность за свою жизнь.
Все причины его проблем — вне его. Он видит себя объектом, на который действуют обстоятельства, а не субъектом, который может влиять на реальность. Он игнорирует тот факт, что он сам выбирает оставаться на нелюбимой работе (не ищет другую, не учится, не пробует), выбирает тратить деньги импульсивно вместо планирования бюджета или инвестиций в себя, выбирает не идти к врачу, не менять питание, не находить 15 минут на зарядку. Он выбирает пессимистичный настрой и позицию жертвы, что отталкивает людей.
Он не задает себе вопрос "Что я могу сделать?". Вместо действий — жалобы.
Николай не пытается разобраться, почему он действительно несчастен, чего хочет на самом деле, какие его глубинные страхи мешают действовать. Он застрял в замкнутом круге неудовлетворенности.
Его проблемы усугубляются.Он чувствует себя бессильным и озлобленным.
А что бы, если бы Николай взял ответственность за свою жизнь? И как это сделать? Напишу в следующих публикациях.
Автор: Светлана Кравченко
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru