📣Постарайтесь представить, что все,что вы делаете в своей жизни - результат всего лишь двух состояний мышц

📣Постарайтесь представить, что все,что вы делаете в своей жизни - результат всего лишь двух состояний мышц.

Даже, когда вы открываете тяжелую дверь от себя или выполняете жим лежа- происходит растяжение и сокращение мышц.

ℹ️Мышечные рефлексы, которые обеспечивают стройность нашим движениям.

🤫Тренируясь и двигаясь много и разнообразно - мы поддерживаем возможности мышечных реакций в ответ на сигналы мозга.

Но рефлексы же могут изменить стереотип движения.🔖

Статичные позы могут вызвать укорочение мышц или , наоборот, их слабость.

Или «качалка» и работа на гипертрофию делает мышцы жесткими и короткими

Пассивная растяжка- слабыми и так далее.

💥Инерционные движения с гирями делают мышцы удлиненными и чувствительными к рефлексу растяжения.

Что это значит?

✔️Это значит, что мышца учится растягиваться и возвращаться в исходное состояние

✔️Ее тонус постоянен и нормален

✔️А подконтрольное удлинение способствует избавлению от спазмов и триггеров

Но для этого нужно двигаться совершенно определенным образом.