Плохая память может быть следствием курения электронных сигарет, а также патологий щитовидной железы, тревожных расстройств и дефицита витаминов. Об этом телеканалу Москва 24 рассказала врач-невролог, цефалголог, кандидат медицинских наук Татьяна Виноградова.
По ее словам, аффективные, тревожные, депрессивные и панические расстройства влияют на психику, что негативно отражается на памяти.
"Также она ухудшается при повышении или снижении функции щитовидной железы: гипер- или гипотиреозе. В таком состоянии человек плохо воспроизводит или "достает" что-то из своей памяти. Поэтому важно проверить здоровье эндокринного органа и сдать анализы на гормоны", – посоветовала врач.
К тому же многие испытывают колоссальную информационную нагрузку. Причем большая часть этих знаний абсолютно бесполезна и только "засоряет" память, добавила врач в программе "Доктор 24".
Еще среди причин ухудшения памяти – дефицит витаминов и анемия любого типа.
"Стоит выделить В12-дефицитную анемию, при которой ухудшается нервная проводимость. Дело в том, что этот витамин отвечает за передачу сенсорного сигнала, но не всегда хорошо всасывается желудком. Поэтому, если курс лечения оказался неэффективен, нужно обратиться к врачу", – заключила Виноградова.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал жирную морскую рыбу, ягоды, орехи, кофе и горький шоколад лучшими продуктами для хорошей памяти. В них находятся омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и биоактивные вещества, которые поддерживают здоровье мозга.
Читайте "Москва 24" в Telegram - подписаться