Ты стараешься. Считаешь, готовишь, ходишь круги по дому, как заведённая.
А вес…
Сидит. Как будто сросся с землёй. Проходит неделя. Потом ещё. А цифры — ни туда, ни сюда. И вот ты уже стоишь у зеркала и думаешь:
«Ну класс. Я опять неудачница».
Знакомо?
💬 Я через это прошла. Не один раз
У меня плато случилось на третей неделе кето.
До этого всё шло, как по маслу: вес уходил, лицо свежее, настроение — огонь.
А потом… как будто что-то сломалось.
Каждое утро — минус ноль-ноль-ноль-два. Или даже плюс.
А внутри — злость. Страх. Желание всё бросить и уйти в закат с пирожком в руке.
Но я осталась. И знаешь — не пожалела.
💡 Вес — не всё. И точно не главное
Мы привыкли мерить успех цифрой. Типа если минус — молодец. А если нет — то всё, сорвалась, провалила.
Но вот что я поняла: тело — оно не глупое. Оно не обязано каждый день «радовать» нас отвесами. Оно сначала восстанавливается. Оно чистит, перестраивает, адаптируется. И только потом, когда будет готово, отпускает.
А пока вес стоит — происходит куча всего:
— отёки уходят
— кожа становится ровнее
— спать легче
— еда перестаёт быть наркотиком
— настроение не скачет
— ты просто... начинаешь жить
И это уже огромный результат.
🧠 Что мне помогло не сдаться?
Я убрала весы. Спрятала их в шкаф. Серьёзно. Вес не показатель, особенно каждый день.
Стала отслеживать самочувствие. Как сплю? Хочется ли сладкого? Есть ли энергия? Это важнее, чем «85,3 или 85,7».
Напомнила себе: я не на диете. Я живу по-новому. И мне нравится, как я живу.
🧈 Плато — это не приговор. Это просто пауза
Когда вес встаёт — это не провал. Это как вдох.
Тело замирает, смотрит:
«Ты точно хочешь? Ты всерьёз? Или это очередной забег на три недели?»
И если ты отвечаешь «Да, хочу. Да, всерьёз» — оно начинает снова двигаться.
Потому что оно — не враг. Оно — часть тебя.
И оно ждёт не приказов, а заботы.
🔚 Если ты сейчас там, где я была — просто знай:
Это пройдёт. Серьёзно. Вес двинется. Силы вернутся. Ты снова увидишь цифры, которые порадуют.
Но главное — ты уже на пути.
Ты не бросила.
Ты не отвернулась от себя.
А значит — ты уже победила.
💬 А у тебя было такое, что вес стоял, а ты почти сдалась? Как справлялась? Напиши в комментариях — поговорим по-настоящему.
И обязательно подписывайся — у нас тут по-домашнему, без глянца, но с душой 💛
#кето #мотивация #плато #как не сдаться #психология #здоровье #питание