Хочу поделиться с вами личной историей, которая ещё раз доказала мне, насколько важно питание и, особенно, белок в пожилом возрасте.
Моему папе — 86 лет. Всю жизнь он был активным, и даже после 80-ти сам ходил в магазин, аптеку, Сбербанк. С палочкой, но уверенно.
Но прошлой осенью он позвонил мне и сказал:
«Ноги не держат. Не могу выйти из дома».
Сердце сжалось.
Я знаю, что в старости часто пропадает аппетит, меняется вкус — пожилые люди начинают плохо есть. А ведь белок — это СИЛА, особенно в возрасте!
Они едят мало, часто вообще не белковую пищу, силы буквально тают на глазах.
Я отвезла ему всё, что сама принимаю:
🥄 растительный протеин,
💊 витамины,
💪 минералы.
Объяснила, как принимать.
И знаете, что он мне сказал через 2 недели?
«Я сам сходил в магазин!»
Я чуть не расплакалась от радости. Потому что понимаю:
это не чудо, это питание, которое даёт организму то, что он перестал получать из еды.
Почему белок особенно важен в пожилом возрасте?
После 70, 80 лет белок — это буквально топливо для жизни:
✔️ Он сохраняет мышцы и помогает держать тело
✔️ Поддерживает иммунитет
✔️ Не даёт "сыпаться" органам и тканям
✔️ Восстанавливает силы, даже если нет аппетита
✔️ Улучшает общее самочувствие
А у пожилых людей часто — суп, хлеб, чай с булочкой.
Никакого белка.
А потом — «ноги не держат», «не встать», «аппетита нет»…
💡 Поэтому, если у вас есть пожилые родители, родственники или вы сами чувствуете упадок сил, обратите внимание:
белок — это не про похудение, это про здоровье и активность.
Я выбираю растительный протеин — он легко усваивается, не нагружает ЖКТ, вкусный и подходит даже тем, кто ест плохо. Можно просто смешать с кефиром и яблоком — и готов полноценный приём пищи. Легко, вкусно и полезно.
📲 Всех, кому интересно как сохрантяь хорошее самочувствие в любом возрасте - приглашаю в мою закрытую WhatsApp-группу.
Там делюсь личными историями, отзывами других людей, схемами и отвечаю на вопросы.
Ссылку оставлю в комментариях 💬