ЖИВИ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ!!!
Три распространенных варианта депрессии.
Часто за нашей несобранностью, «тугодумством», апатией, неуспешностью, ленью, унынием, упадническим настроением стоит банальная депрессия.
Попробуем рассмотреть три наиболее распространенных вида депрессий.
Тоскливая депрессия.
Жертва недуга ощущает тоску и подавленность, часто вздыхает, говорит о «камне на сердце». Человек горбится, с лица не сходит грустное выражение, большую часть времени он проводит, сидя на одном месте. Засыпает тяжело, сны снятся тоскливые.
Пациента больше не радует вкусная еда, общение с друзьями, яркий солнечный свет или приятная музыка. Пропадает желание что-либо делать, с кем-либо разговаривать, куда-либо ездить.
Хочется побыть одному и повздыхать о прошлом, куда так хочется вернуться. Для людей в таком состоянии характерно ощущение своей малоценности, никчемности и слабости.
Тревожная депрессия. В этом случае люди чаще задумываются о будущем. Причем оно неизменно представляется им мрачным и зловещим.
По ночам снятся кошмары. Сон поверхностный, а наяву преследует дискомфорт и напряжение. Жертв данного вида депрессии мучает постоянное ощущение надвигающейся опасности и негативные мысли. Они суетятся, бегают, но все равно ничего не успевают и всюду опаздывают. А это еще сильнее увеличивает их недовольство миром, жизнью, собой и окружающими.
Ленивая депрессия. Она лишает человека энергии, и приходится все делать через силу, постоянно тонизируя себя чаем, кофе, алкоголем или стимуляторами. При этом неизбежны проблемы со сном: засыпая в три часа ночи, пациент вскакивает с кровати в десять утра, словно что-то выталкивает его из царства сновидений. Чувствуя, что они теряют потенциал, жертвы депрессии переходят к постоянным самообвинениям: «надо что-то делать», «когда же это кончится».
Однако брюзжание и недовольство собой не прибавляют сил.
В итоге важные встречи откладываются, работа остается не сделанной, времени ни на что не хватает, и контролировать ситуацию становится невозможно.
К признакам, общим для всех разновидностей депрессии, относится нежелание,ранее общительного человека, встречаться с людьми. Он не желает заводить новые знакомства, даже общаться со старыми друзьями и родственниками. Человек становится скучным, угрюмым, молчаливым.
Жертвы депрессии забрасывают любимое хобби, отказываются от спорта и творчества. У них пропадает чувство юмора, исчезает либидо и снижается аппетит.
Они с трудом заставляют себя делать наиболее важные и обязательные вещи. Их не радует ни работа, ни личная жизнь, ни природа и солнце. Даже сон становится проблемой: заснуть трудно, часто просыпаешься ночью из-за бесконечных кошмаров, а встаешь на заре, причем сердце выскакивает из груди, а в голове проносятся мысли одна неприятнее другой («лучше б я не просыпался», «весь мой бизнес (спорт, творчество) пошел наперекосяк, и ситуацию не спасти» и так далее).
Важным симптомом является и ухудшение вариативности мышления: не хватает гибкости, на ум приходят лишь стереотипные решения. Человек в депрессии становится тугодумом и с трудом подбирает ответы в разговоре. Он несобран, и не в состоянии вести дискуссию, у него будто туман в голове (то ли полная пустота, то ли мысленный хаос).
Сам пациент часто понимает, что стал успевать куда меньше, ему не хватает активности. Снижается и сексуальный тонус. Порой человек не в состоянии толком смотреть телепередачи (все кажутся безумно скучными) или читать (нет сил сосредоточиться на сюжете, долго просиживать над книгой).
На консультацию ко мне как-то пришел Владислав, генеральный директор веб-дизайнерской фирмы. Как выяснилось в ходе общения у него были серьезные трудности с заключением договоров с клиентами. Проблемы с деловым и партнерским общением вытекали из неумения эффективно усваивать информацию. Из-за этого постоянно срывались переговоры.
Кроме того, я выявил у клиента депрессию апатического характера, вялость, постоянное желание лежать или сидеть, сниженный аппетит, негативное эмоциональное состояние, поверхностный сон. Пришлось назначить необходимую терапию: ноотропы, сомнолептики. Прием лекарств сочетался с психотерапией: АСТ, КПТ, Холодинамикаш, кинезиология и Цигун
Уже через три недели Владислав стал лучше воспринимать информацию. У него появилось желание общаться с людьми, повысилось настроение и работоспособность. Как следствие, пошла целая серия заказов на сайты. Ведь директор фирмы проводил теперь переговоры легко, без напряжения и, главное, всегда с успехом!
Как справиться с затянувшейся депрессией? Наиболее эффективный способ - проанализировать сложившуюся ситуацию и определить, наконец, что привело вас к душевному кризису, что в вашей жизни не так, что следует изменить. Может быть, настал момент поменять работу, или место жительства, или супруга, или образ жизни… А может - просто отдохнуть где-нибудь на морском берегу?
В сложных случаях вывод из состояния депрессии - компетенция врачей, назначающих в качестве лечения различные лекарственные препараты: антидепрессанты, транквилизаторы, психостимуляторы, а также различные виды психотерапии
Все желаю солнца в душе и вулкана активности.
Игорь Вагин