ТОП-5 трендов долголетия – от основателя биохакинг-клиники из Новосибирска

Ирина МЖЕЛЬСКАЯ: По информации Росстата, в 2024 году средняя продолжительность жизни в России составила 72,8 года. Для сравнения, в 1990-х этот показатель падал до 64 лет. Дольше всех у нас живут в столицах (Москва, Санкт-Петербург) и республиках Северного Кавказа. Как видно, залог долголетия – не только хорошее здравоохранение, но и образ жизни в целом.

В планах российских властей – повысить в стране СПЖ до 78 лет к 2030 году и до 81 к 2036 году. Для этого поставлены задачи сделать медпомощь качественной и легкодоступной, а также сформировать у граждан устойчивую привычку заботиться о здоровье.

И действительно, тренд на здоровый образ жизни сегодня отчетливо прослеживается в обществе. Признаком современного человека стало вдумчивое отношение к своему здоровью. И это справедливо не только для России, но и для всего мира.

Какие способы поддержать свое здоровье существуют здесь и сейчас, читателям BFM-Новосибирск расскажет Юлия Чамова – основатель клиники «Дизайн здоровья» в Новосибирске. Это второй выпуск «Советов эксперта» с Юлией Чамовой – ссылку на предыдущий материал про ингаляции ионизированным водородом ищите в конце текста.

Юлия ЧАМОВА: Вот пять трендов долголетия, которые становятся частью жизни успешных и энергичных людей по всему миру, с точки зрения руководителя медицинской клиники по биохакингу «Дизайн здоровья»:

Фото prostooleh с сайта freepik.com

1. Инфузионная терапия

Этот метод становится все более популярным среди людей, стремящихся к оптимизации своего здоровья. Инфузионная терапия позволяет быстро восполнять дефицит витаминов, минералов и антиоксидантов, что способствует улучшению общего состояния.

2. Водородотерапия

Использование водорода как антиоксиданта привлекает внимание благодаря его способности снижать окислительный стресс и уровень воспалений в организме. Водородотерапия помогает улучшить метаболизм и поддерживать здоровье клеток.

3. Чекап (профилактическое обследование)

Регулярные медицинские осмотры и анализы становятся неотъемлемой частью жизни успешных людей. Чекап позволяет выявлять потенциальные проблемы на ранних стадиях и принимать меры для их предотвращения, что способствует долголетию и повышению качества жизни.

Фото rawpixel.com с сайта freepik.com

4. Персонализированные подходы к здоровью

Успешные люди все больше обращаются к индивидуальным программам, основанным на генетических тестах и анализах. Это позволяет создать персонализированные планы питания, физической активности и профилактики заболеваний, что значительно увеличивает шансы на долгую и здоровую жизнь.

5. Технологии мониторинга здоровья

Использование носимых устройств и мобильных приложений для отслеживания физической активности, сна и других показателей здоровья становится стандартом. Эти технологии помогают людям быть более осознанными в отношении своего состояния и вносить необходимые коррективы в образ жизни.

Перечисленные тренды подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью и долголетию, сочетая инновационные методы с традиционными практиками для достижения оптимальных результатов.

Реклама. ООО «Дизайн здоровья». ИНН 5410152937. Erid: 2W5zFJoTsLU

Читайте также: «Ингаляции ионами водорода практикуют клиники в Японии, а теперь и в Новосибирске» – эксперт Юлия Чамова.