❤️ Расписание занятий на 16–22 июня — неделя, где каждый день помогает выдохнуть напряжение и вдохнуть силу!
Всю эту неделю в клубе YOGA work мы будем плавно двигаться от заботы о себе к огоньку для ягодиц, от балансов — к глубокому восстановлению тела. Ловите свою порцию пользы и удовольствия:
❤️ Понедельник — лимфодренажная йога
Разбудим тело после выходных, прогоним отёки, добавим лёгкости в каждое движение.
❤️ Вторник — стойки на руках и подводящие упражнения у стены и укрепление рук и спины
Фокус, сила, ощущение «ого, я могу больше, чем думал -а».
❤️ Среда — йога-балансы
Мягкое включение тела, тренировка равновесия — как на коврике, так и в жизни.
❤️ Четверг — прогибы для здоровой спины и продольный шпагат
Работаем с позвоночником и мышцами ног: глубоко, безопасно, с удовольствием.
❤️ Пятница — медитативная йога (пранаямы + шавасана)
Идеальное завершение недели — дышим, отпускаем, перезагружаемся.
❤️ Суббота — горячая йога: прожарка бёдер и ягодиц
Для тех, кто любит почувствовать каждую мышцу. Интенсивно, но бережно.
❤️ Воскресенье — расслабление области таза
Мягкий пилатес, восстановление, отдых. Просто лечь и почувствовать, как уходит напряжение.
❤️ Все занятия по завершении недели будут доступны в записи. Можно заниматься утром, вечером и даже в обеденный перерыв
А если вы ещё не в клубе, сейчас идеальное время присоединиться:
❤️ неделя пробного доступа всего за 100 рублей
❤️ внутри клуба — чат, поддержка от тренеров, гайды и дыхательные практики
❤️ а новые тренировки выходят ежедневно
Мы уже стелем коврик и ждём именно вас ❤️
