ПОЧЕМУ МЫ ЧУВСТВУЕМ ТРЕВОГУ «без причины» и как с этим справиться
Вы замечали, что иногда тревога появляется будто из ниоткуда? Вроде всё спокойно, но внутри — беспокойство, напряжение, предчувствие чего-то плохого. На самом деле, у этой тревоги есть причины, просто они не всегда лежат на поверхности.
Беспричинная тревога
1. Накопленный стресс -
Мелкие неприятности, перегрузки на работе, недосып — всё это копится, и тело реагирует тревогой, даже когда мозг «не видит» повода.
2. Подавленные эмоции -
Если долго игнорировать обиды, злость или грусть, они могут превратиться в фоновое беспокойство.
3. Гиперконтроль :
Постоянные попытки предугадать будущее и страх неизвестности — частые спутники тревожности.
4. Физиология :
Нехватка магния, кофеин, гормональные сбои — иногда тело «тревожит» само себя.
