Я как-то сравнивал остеохондроз с ржавчиной, называя его не болезнью, а расплатой человека за малоподвижность или, наоборот, избыточную эксплуатацию организма.
Остеохондроз позвоночника заканчивается, как правило, разрушением межпозвонковых дисков и со временем переходит в так называемый деформирующий остеохондроз.
Его причиной является дистрофия, то есть нарушение питания позвоночника за счет выключения из работы паравертебральных (околопозвоночных) глубоких мышц.
Возникают спазмы, блокады этих мышц в результате движений туловища, которые эти самые глубокие мышцы выполнить уже не могут, хотя еще недавно выполняли их легко. Процесс остеохондроза растянут во времени: он не возникает сразу, вдруг.
Остеохондроз начинается в пубертатном возрасте (в 12–14 лет) и продолжает развиваться (то есть ухудшается подвижность позвоночника) во взрослом периоде, если человек, ощутивший первые боли в спине, не начинает регулярно выполнять упражнения, ориентированные на восстановление эластичности и силы глубоких мышц позвоночника.
- Если же он будет выполнять профилактические упражнения для позвоночника, то есть упражнения, предотвращающие болевые синдромы (спазмы, блоки мышц), то избежит постоянного применения обезболивающих препаратов, щедро выписываемых врачами при болях в спине.
Но если человек не будет выполнять такие упражнения, то качество его жизни резко упадет: снизится трудоспособность, разовьется остеопороз, и начнется быстрое старение организма. В этом случае человек стареет функционально — то есть уже к 45–50 годам он становится мало способен на активную трудовую жизнь.
Следовательно, уже при первых болях в спине вместо постоянного применения обезболивающих таблеток надо изменить отношение к собственному здоровью — только в таком случае можно предотвратить саморазрушение.
Точно такой же процесс происходит с сердечно-сосудистой системой. Ухудшается состояние сосудов в результате снижения мышечной активности, а значит, и снижается скорость и объем кровотока, которые оказывают прямое действие на гладкие мышцы сосудов, начиная с детского возраста.
- В слабых местах артерии формируется тромб, который может полностью перекрыть артерию в зоне поражения, что, в свою очередь, может привести к развитию инфаркта миокарда или инсульта — это уже кому как повезет в зависимости от того, какие артерии поражены — коронарные (сердечные) или мозговые.
Но боли сопровождают развитие атеросклероза постоянно и, как показывает статистика, к 35–40 годам становятся регулярными: сначала в виде нестабильной стенокардии, стабильной стенокардии или стенокардии нагрузки.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.