Интернет полон советов:
- садитесь ближе к крылу — там меньше трясёт,
- берите место у прохода — так не будете чувствовать себя «в ловушке»,
- не садитесь в начало салона — там слышны звуки из кабины.
Все они сводятся к одному:
найди способ почувствовать меньше.
Но вот в чём дело.
Аэрофобия — это не про турбулентность, звуки и соседей.
Это про то, как вы переживаете тревогу.
И решение здесь — не в том, чтобы меньше чувствовать, а в том, чтобы научиться быть в порядке с тем, что вы чувствуете.
Чтобы не бороться с собой, а быть рядом с собой.
Не прятаться от тревоги, а учиться с ней жить.
Для этого недостаточно выбрать «правильное место».
Нужна работа — внутренняя.
Через терапию, через практики, через осознанный подход к своей аэрофобии.
Не внешняя борьба, а глубокое внутреннее разрешение:
«мне может быть страшно — и я всё равно справляюсь».
Выбор места — это мелочь.
Он может добавить немного физического комфорта.
Но он не решает главного.
А главное — это не в каком ряду вы сидите, а в том, что внутри вас происходит в этот момент.
И именно с этим стоит работать.