🧵«Лечить бессонницу петлёй»?
В китайском Шэньяне в моду вошёл крайне спорный способ борьбы с бессонницей: люди подвешиваются за шею на ремне и слегка раскачиваются.
Метод стал вирусным после видео с 57-летним мужчиной, который уверяет: боль в шее ушла, сон наладился.
Но врачи бьют тревогу:
⚠️ Подвешивание за шею даже на короткое время может привести к:
— сдавлению шейных нервов
— повреждению позвоночной артерии
— нарушению кровотока в мозг
— риску паралича и даже летальному исходу
Что работает против бессонницы наукой подтверждённо?
💤 Когнитивно-поведенческая терапия
🌙 Чёткий режим сна
📵 Отказ от гаджетов за 1–2 часа до сна
🚶♂️ Прогулки на свежем воздухе
🌿 Мелатонин — в ряде случаев по назначению врача
Иногда странные методы выглядят эффектно. Но сон — не повод рисковать шеей. В буквальном смысле.
#сон #здоровье #опасныепрактики #наукавместомифов
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам