В современном мире, где все процессы ускоряются, из-за нашего желания угнаться, успеть, добежать, обогнать мы ищем продукты, которые помогут взбодриться или расслабиться вечером. Но привычные стимуляторы и релаксанты совсем не помогают нам, а наоборот мешают. И мало кто об этом знает
Давайте подробно разберёмся сегодня о том, что из продуктов работает против нас, а не за
⚡️КОФЕ не даёт нам энергию, а берет её «в кредит» у нашего же тела. Подробнее в видео разобрала этот миф. Будет в среду 9 октября
⚡️ЭНЕРГЕТИКИ приводят к истощению, снижению концентрации, тревоге и раздражительности, а при длительном употреблении возможна депрессия. Про них тоже в видео расскажу подробнее
⚡️АЛКОГОЛЬ ненадолго поднимает настроение, но потом приводит к усталости и снижению продуктивности
⚡️СЛАДКОЕ резко повышает энергию, но потом также резко снижает, и включается механизм «сахарные качели». Подробно об этом механизме рассказывала в видео «Как перестать переедать» и на «Неделе без сахара»
⚡️ФАСТФУД и его регулярное употребление приводит к накоплению усталости и снижению общего состояния организма, в тч множественных дефицитов. Классно можно увидеть результат употребления фастфуд в видео на Ютуб «30 дней фастуда», где парень на спор ел только фастфуд целый месяц
Недостаточно просто убрать эти продукты и напитки из своего рациона, чтобы быть энергичной и продуктивной на протяжении всего дня. Важно выстроить базу из полноценного рациона, учитывая индивидуальные особенности вашего тела и потребности в определённый промежуток времени
Также определите негативные привычки, которые забирают у вас слишком много энергии
