Это когда внутри будто звучит:
• «Почему со мной так?!»
• «Я ведь стараюсь, а другие получают больше!»
• «Мне недодали. Это нечестно.»
Это не просто жалоба — это стратегия жизни.
Стратегия, в которой человек:
• постоянно сравнивает себя с другими;
• чувствует себя жертвой обстоятельств;
• либо тихо страдает, либо яростно борется;
• подсознательно ищет подтверждение несправедливости, чтобы сказать: «Видите?! Я прав!»
⸻
Почему эта стратегия появляется?
Причины почти всегда в прошлом:
• В детстве было ощущение, что обделили: вниманием, любовью, поддержкой.
• Родители (или авторитетные взрослые) могли быть жестокими, несправедливыми, игнорирующими.
• Человек много терпел, не мог отстоять себя — и теперь любое ущемление проживает как глобальную обиду.
Это формирует бессознательное убеждение:
«Жизнь ко мне несправедлива. Чтобы выжить — надо бороться или страдать.»
⸻
Что запускает эта стратегия?
Постоянное внутреннее напряжение.
Ты как будто всегда готов к бою: «Когда снова ударят? Где опять обманут?»
Привлечение похожих ситуаций.
Парадоксально, но человек провоцирует сценарии, где его снова обидят, обесценят, забудут, предадут.
Чтобы доказать: «Вот! Видите, я был прав — снова несправедливо».
Это не сознательный выбор. Это психика так «закрепляет» привычную модель — она знакома, а значит безопасна.
⸻
Как перестать бороться с этим и перестать провоцировать?
Шаг 1. Осознать: ты больше не в прошлом.
Сейчас ты взрослый. У тебя есть выбор. И ты уже не беспомощный ребёнок, которому остаётся только терпеть.
Вопрос: А могу ли я сам себе дать то, чего не дали тогда?
(Заботу, защиту, поддержку, уверенность)
⸻
Шаг 2. Переосмыслить:
Несправедливо — это не объективный факт.
Это восприятие, натянутое на любую ситуацию.
Попробуй заменить вопрос «Почему это со мной?»
на
«Чему это меня учит?»
или
«Что я могу с этим сделать, чтобы стать сильнее, свободнее, мудрее?»
⸻
Шаг 3. Перестать ждать компенсации.
Пока внутри есть ожидание:
«Мир должен вернуть мне то, чего не дал!» —будешь вечно натыкаться на ситуации, где не вернут.
Как только принимаешь, что никто ничего не должен — появляется сила.
⸻
Шаг 4. Новая стратегия: не справедливость, а свобода.
Вместо:
• «Это нечестно»
начинаешь мыслить:
• «Я могу выбрать, как реагировать. Я сам автор своей жизни.»
⸻
Итог
Жить с чувством «несправедливо» — это жить в прошлом.
Выйти из этого — значит:
1. Осознать, откуда это пришло.
2. Перестать ждать компенсации.
3. Сменить взгляд на ситуации: не как на обиды, а как на точки роста.
4. Начать создавать своё — без борьбы, без жертвенности.
⸻