Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Конфликт. Как его предотвратить.

Конфликт! Тревожное слово! Неприятное! Каждый из нас время от времени находится в такой ситуации, так как жить без конфликтов невозможно. Это своеобразная оплата за проживание в социуме и между прочим, условие его развития. В начале 1960-х годов американский психолог и педагог Маршалл Розенберг придумал концепцию ненасильственного общения (ННО) - это умение коммуницировать, руководствуясь принципами взаимного уважения между собеседниками. Основные три идеи ННО: Четыре этапа ННО: Пример насильственного общения: «Я пашу на вас, как лошадь. А вы совершенно не цените. Только и умеете разбрасывать вещи и наводить беспорядок. Как мне все это надоело. Быстро иди и мой посуду, а ты уберись в комнате». Пример ненасильственного общения: «Я в течении месяца не видела, чтобы кто-то из вас убирался в доме. Я злюсь и обижаюсь, когда вы разбрасываете вещи. Мне очень хочется, чтобы вы ценили мой труд и говорили мне об этом. Я трачу много сил и времени на уборку, и мне бы хотелось, чтобы вы поддерживал

Конфликт! Тревожное слово! Неприятное!

Каждый из нас время от времени находится в такой ситуации, так как жить без конфликтов невозможно. Это своеобразная оплата за проживание в социуме и между прочим, условие его развития.

В начале 1960-х годов американский психолог и педагог Маршалл Розенберг придумал концепцию ненасильственного общения (ННО) - это умение коммуницировать, руководствуясь принципами взаимного уважения между собеседниками.

Основные три идеи ННО:

  • Четкое понимание своих потребностей
  • Развитие эмпатии к себе и другим людям
  • Открытое и честное признание того, что человек хочет получить от общения

Четыре этапа ННО:

  • Наблюдение. Проговорить действие, которое вызывает неприятные чувства. Без оценок, осуждения, критики и ярлыков. Нужно просто его назвать.
  • Чувства. Выражаем чувства от первого лица. Тут не помешает хороший словарный запас.
  • Потребность. Важно понять, почему так сильно задевает поведение человека и какая ваша внутренняя потребность не удовлетворена. Главное понять и четко формулировать свои потребности.
  • Просьба. Мы предлагаем человеку – оппоненту конкретные действия, которые могут исправить ситуацию. Запросить обратную связь, чтобы узнать, что человек думает по этому поводу. Чтобы просьба была выполнена ее надо ясно и конкретно сформулировать. В утвердительной форме. Но избегать повелительного наклонения. Приказы не нравятся никому.

Пример насильственного общения: «Я пашу на вас, как лошадь. А вы совершенно не цените. Только и умеете разбрасывать вещи и наводить беспорядок. Как мне все это надоело. Быстро иди и мой посуду, а ты уберись в комнате».

Пример ненасильственного общения: «Я в течении месяца не видела, чтобы кто-то из вас убирался в доме. Я злюсь и обижаюсь, когда вы разбрасываете вещи. Мне очень хочется, чтобы вы ценили мой труд и говорили мне об этом. Я трачу много сил и времени на уборку, и мне бы хотелось, чтобы вы поддерживали порядок дома. Давайте придумаем несколько правил чистоты, которым все будут стараться следовать».

Концепция ННО Розенберга конечно не панацея от всех недопониманий, но очень помогает в повседневной жизни. Если конечно правильно ей пользоваться и в определенном смысле натренировать этот навык. На мой взгляд особенно эффективна методика для разрешения и предотвращения конфликтов в семье, с близкими людьми, друзьями, хотя на работе тоже будет полезна. Все зависит от нюансов и стиля работы.

Взаимоуважения, чуткости и понимания своих желаний!

Автор: Галина Губина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru