Абьюз — это про власть одного человека над другим.
Признаки абьюзера:
1. Очаровывает окружающих своим внешним видом и поведением.
2. Ищет эмоционально уязвимых людей.
3. Игнорирует твои чувства.
4. Использует пассивную агрессию.
5. Заставляет тебя сомневаться в себе и в своём здравомыслии.
6. Контроль.
7. Высмеивание.
8. Манипулирует чувством вины.
9. Использует наказание молчанием.
10. Изолирует тебя от других.
11. Эксперт по лжи.
12. Одержим собой.
Общая психологическая черта — абьюзеру и жертве не хватает любви.
Основная формула абюзера:
«Я лучше тебя знаю как поступить в той или иной ситуации»
Абьюзер действует не сразу. Он узнает жертву получше. Под предлогом любви и заботы ограничивает твою свободу.
Перед рукоприкладством происходит унижение, оскорбления, сравнение.
Существует 2 вида абьюза:
— физический,
— психологический.
Физическое насилие
1. Принуждающее насилие: путем контроля, наказания.
2. Защищающее насилие (когда жертва защищается, самооборона)
3. Конфликтная пара (на равных ресурсах, но может перейти и в другие стадии, если у кого-то одного станет ресурсов меньше, например финансовых ресурсов)
Психологическое насилие
1. Унижает, оскорбляет на словах, чтобы возвысится.
2. Контроль, опека, изоляция партнера. Не дает свободы другому.
3. «Я всегда с тобой» — вид контроля.
4. Угрозы физического насилия.
5. Шантаж.
6. Газлайтинг.
7. Пренебрежение интересов партнера (игнорирование).
8. Лишение ресурсов (финансов).
9. Понижение самооценки.
10. Перекладывание вины: «я чувствую себя несчастным, потому что ты виноват(а)»
11. Приступы гнева.
12. Манипуляция ребёнком.
Почему люди годами находятся в таких отношениях?
Абьюзеры:
— искусные и талантливые актеры, манипуляторы;
— носят маски (они сами не принимают темную часть своей личности, отрицают ее);
— на стадии примирения власть переходит к жертве (жертва чувствует себя на высоте и включается в эту нездоровую игру).
Дети и абьюзивные отношения
1. Когда вы критикуете ребёнка, он не перестаёт любить вас. Он прекращает любить себя. А вам он учиться врать.
2. Не воспитывайте детей, а воспитывайте себя, и дети будут похожи на вас.
3. Недостаток любви в детстве ведёт к абьюзивным отношениям.
4. Дети являются жертвами абьюза, даже если их не бьют, а они только наблюдают абьюз среди родителей. Они страдают всё равно — это психологическое насилие.
Важно!
В будущем такие дети становятся жертвами абьюза, либо накапливают негативные эмоции и становятся абьюзерами.
Когда можно помочь абьюзеру?
1. Если ему не нравится жить с этими эмоциями.
2. Если он доверяет психологу.
3. Сам что-то пытается делать.
4. Готов платить за это.
Советы жертве:
1. Говорить правду.
2. Работать над своими чувствами. Правда — это то, что вы чувствуете.
3. Делать техники.
4. Уходить из таких отношений. Спасать себя.
5. Развивать осознанность.
Между добром и злом выбирать любовь к себе.
Простить — это значит убрать боль из своего сердца, а не оправдать поведение своё/другого и не объяснить себе. Хотя объяснялка тоже может быть, но боли нет.
