Размышляю о рационе, рассказываю о здоровье и о том, как прихожу в себя.
Оказывается, если, наконец, выспаться, то жизнь становится снова нормальной. В субботу я отлично выспалась, а вот в воскресенье нет, и разница такая разительная, что аж страшно.
Про субботу с подругой
На субботу мы с подругой договорились посмотреть рододендроны в Екатерининском парке, и в полной мере это реализовали. Гуляли с её малышом (это тот, который ходячая реклама материнства), так вот, он всё такой же позитивный, но уже намного более деятельный. Всё время что-то делает, хочет, говорит, показывает, комментирует и т.д. То, что говорит, меня удивляет каждый раз.)) Повторил за мной "узел" и с выражением сказал "моххх", насыпая мне его в ладони. Вау.:) Мама говорит, я такая же была: позитивная и разговорчивая уже с года. Я не верила, на самом деле. Но вот же, бывает.😂
Но это тот случай, когда до года таки было проще. По крайней мере, со стороны.😂 Надо же, и так бывает, что с возрастом ребёнок требуют больше внимания, а не меньше. У нас с сыном реально с каждым годом было проще, можно было на пару процентов отпускать контроль. Тут как-то иначе всё.
Видели тюльпаны необыкновенного светло-сиреневого цвета. И древовидный пион метра 2,5 высотой. Это точно пион, я дотянулась понюхать.
А в воскресенье, как раз в день защиты детей, оно само так получилось, мой сын позвал друзей в гости. Так что мы накануне после 22 с ним отправились в Ленту, покупать всякое. Накупили... килограмм 12, боже мой! При чём ничего особенного: фрукты, шоколадки, сок, кола, печеньки, чипсы... но на пятерых.))
Сын хотел ещё клубнику, но мы не нашли ни одной без повреждений и плесени... Лента опоздала со скидкой, и люди просто не купили. Сейчас скидка уже есть, но вот клубника-то умерла. Вся. Так жалко, когда еда вот так портится, тем более, вкусная.😥
Поищу ему во Вкусвилле потом.🍓 Кстати, брали в Перекрёстке, уже вкусная.)
Про домашнее воскресенье для восстановления
Утром в 12, поспав 5 часов кое-как, я пошла за горячими пиццами, при чём в два места, потому что у всех детей разные вкусы. И вот, они там хорошо проводят время, уже поиграли музыку, погуляли и вернулись, что-то делают. Ощущение, что у нас полный дом каких-то мужиков, а это всего лишь будущие семиклассники.))
Так радостно мне наблюдать, что у моего ребёнка такая большая компания, где все друг друга любят...💜 Внимательны друг к другу и т.д. Как же это хорошо!
И вот, я зажгла свечу, налила себе яблочного чая и села приводить в порядок свою жизнь: блог, бюджет и другие дела.
Смотрела субботний влог Кристины Колосовой, и она говорила о теле и рационе, что мне очень актуально, особенно в свете моего этого, спортивного покоя на всё лето.😐 Так вот, она, в целом, говорила то же, что и моя эндокринологиня, а мне не хотелось верить. При сидячем образе жизни и росте в районе 160 см нормальный дефицит для медленного постройнения - это 1350 ккал. Из них нужно минимум 50, но в норме 100 грамм белка. И у Кристины уже есть результаты за пару месяцев такого образа жизни. Мне тоже надо!
И я уже начала. Только не понимаю пока, как впихнуть норму белка в такой общий калораж.
Почему образ жизни - сидячий, хотя я тренируюсь и хожу?
Потому что я всё равно до 20:00 сижу каждый день, а хожу много только в выходные, в будние же дни у меня сейчас выходит не больше 12 тысяч шагов, в какой-то день 18, в какой-то 6, в какой-то 2.
С тренировками я пока вообще не поняла, что делать. Неделю у меня просто болела голова каждый день (не сильно, но всё же), и я ничего не могла, например. Также есть перерыв на цикл всегда. В дни, когда я езжу к врачу, я не успеваю тренироваться, да и сил не остаётся в любом случае. Так что, даже когда у тебя есть установка на то, чтобы каждый день после работы идти в зал, это не выходит так все 5 дней в неделю.
Что по поводу колена?
Наконец-то, я попала ко второму врачу - хирургу-травматологу. Он посмотрел мой снимок МРТ и показал мне, что там конкретно.
Там прямо по минимуму, к счастью: трещина, и она не поперёк мениска, а вдоль. А хрустит не она, а жидкость за мениском, которая вполне нормальна в такой ситуации. Мне стало гораздо веселее, потому что я боялась, что при каждом "хрусть" у меня там что-то цепляется и надрывается. К счастью, точно нет.
Предложили пока консервативное лечение, и я этому рада, но не потому, что боюсь операции и реабилитации после неё, нет, а потому что там за материалы нужно было бы доплатить 120 тысяч, ДМС не покрывает обычно материалы. 120 тысяч - это два шва, там такие штучки есть, которые закрепляют, вот это их стоимость.
Так что меня пока направили к третьему врачу - реабилитологу.
Досидеть спокойно за своими делами до конца дня мне не дали.)) Дети пришли смотреть кино, у мужа большой экран, все дела. С ним по телефону это всё включала, злилась ужасно, потому что мой муж не может так всё настроить, чтобы можно было нажать одну кнопку и пользоваться, ему так не прикольно, у него нажимаешь одну кнопочку, ждёёёёшь, пока индикатор перестанет мигать, потом нажимаешь вторую кнопочку, потом третью, потом микро-клавиатура разрядилась... Но я со всем справилась и ушла, наконец, на тренировку.
Сделала тренировку на верх, купила белковых и других полезных продуктов:
И пошла гулять по району, нахаживать шаги и нюхать каждый сиреневый куст. У нас всё цветёт, мне так нравится!
Замечали, что белая и розовая сирень пахнут по-разному?:)
Приготовила куриное филе с грибами, луком и картошкой, поела и села, наконец, отдыхать, смотреть ютюбчик и дописывать статьи.
В общем, я даже жду понедельника, чтобы просто заняться работой в тишине и покое.
Как ваши выходные? Удалось отдохнуть и набраться ресурса?