Выспись и снова стань хорошим человеком 🙂 Вы когда-нибудь замечали, что после плохой, бессонной ночи на работе всё раздражает, а коллеги кажутся менее приятными? Это не просто субъективное ощущение. Исследование показало: недостаток сна напрямую влияет на личность человека — в худшую сторону. Учёные выявили, что недостаток сна усиливает черты так называемой тёмной триады личности: ⏩Нарциссизм — эгоцентризм, желание доминировать. ⏩Макиавеллизм — склонность к манипуляциям и нечестности. ⏩Психопатия — импульсивность, безразличие к эмоциям других. Люди с выраженными признаками тёмной триады становятся ещё более токсичными при хроническом недосыпе. Но и у тех, кто обычно не склонен к таким проявлениям, после плохого сна может снижаться эмпатия, усиливаться эгоизм и враждебность — особенно в рабочих ситуациях. Нарушается саморегуляция, эмоциональный контроль, ухудшаются социальные навыки. Страдает не только психика, но и гормональная система. 📌Что делать: * Спать 7–9 часов в сутки. * Л